中氣，脾胃之氣也是後天之本。氣虛，不能說話，又沒有人體的活水來源，那就坐空位子。
保護中氣的方法就是吃素，少吃，不吃寒性食物。
還有人把大魚大肉當養生。不知道“生在哪裏，死在哪裏。”消化大魚大肉需要人體付出相當大的努力。而且小腸不清，吸收能力受損，真元不旺。
記住壹句話:肉多積累屍毒。
少吃是健康長壽之寶。這也是現代科學實驗證明的，更何況。
還有壹句話，就是喝水要燙壹點。早上喝壹杯熱開水，胃就能養壹天了。
胃氣不好的人要多喝姜湯。
胃腸道最怕冷空氣。夏天天天熱，壹杯冰啤酒進肚子，百病生。冬天裏外熱裏冷，腔內火多。偶爾用冷也沒關系。)
多按摩膝蓋，可以大大補益五臟；多按摩足三裏。
中醫認為，身體過於虛弱，尤其是中氣不足、脾腎不足，會引起子宮脫垂、胃下垂。當壹個人站著的時候，所有的器官都會在重力的作用下下垂。如果這個人的內臟肌肉開始松弛，支撐力不夠，胃、子宮等肌肉較厚的器官就會傾向於倒下。這種情況中醫稱為“中氣不足”。
“中氣不足”的癥狀主要有:①胃下垂。胃經常脹脹的，不舒服，尤其是飯後。原因是胃的蠕動減少，消化不良，加上食物的重量，讓本來已經放松的胃感覺更加沈重。②子宮脫垂。肌肉和韌帶薄弱，導致子宮下垂，引起小腹不適。③呼吸不暢。肺本身不動。呼吸動作是通過胸肌和橫膈膜把肺拉開，然後就可以順暢地吸氣和呼氣了。氣虛的人好像連喘口氣都要費勁，胸前還有重物壓著。④腰痛是腎氣不足所致。所謂“腎虛先使膝軟”、“腎主骨”就是這個意思。這種病用中藥治療比較好。
運動是調理中氣不足的最好方法:遊泳是最好的選擇，因為遊泳可以鍛煉全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。能休息就休息，能站著就省力氣，能坐著就不要站著，能躺著就不要堅持坐著。讓吳琪早日康復。忌辛辣食物:以免增加腸胃負擔，增加肝臟排毒消耗的能量。不要多吃蔬菜，如白蘿蔔、白菜、黃芽白、西蘭花等，水果，如西瓜、山竹等，以免吃壞了口氣。
氣虛是指中氣不足，力量較弱的人或兒童。因為冷食會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因消化不良導致腹脹。所以胃腸功能不好的孩子不宜吃生冷食物。柑橘、柚子等水果有止咳化痰、潤肺助消化的作用，但多吃容易導致腸胃紊亂。所以有胃病和胃寒的人最好少吃。
提醒:由於虛寒體質的人，氣、脾兩虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，即使在夏天，四肢也是冰涼的，所以要吃壹些溫性的水果，如荔枝、桂圓、杏等，對身體補寒有好處，但不宜多吃。至於容易拉肚子的人，就要把椰子汁擋在外面，因為椰子汁很容易導致拉肚子。
合適嗎？
(1)飲食要高蛋白、高熱量、高糖分，脂肪不要過度限制。？
(2)吃容易消化吸收的食物，食物加工要精細，不能太粗糙。？
(3)多吃“血肉制品”和增進食欲、促進消化的食物，如禽肉、蛋類、豬肉、豬肚、豬等。
酸味食物如脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等。？
避免？
(1)忌抽煙喝酒。？
(2)忌辛辣食物。？
(3)忌涼、寒、堅、粘、難消化的食物，易傷脾胃。？
豌豆:中醫認為，豌豆味甘、性平，有補中溫、益氣利尿的功效。是治療脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中溫熱不足癥狀的食療佳品。此外，豌豆富含維生素A原，食用後可在體內轉化為維生素A，具有滋潤皮膚的作用。皮膚幹燥的人要多吃。但是豌豆吃多了容易腹脹，消化不良的人不宜大量食用。
豇豆:豇豆可分為長豇豆和稻豇豆。長豇豆就是我們所說的長豇豆，常作為蔬菜食用；大米豇豆可以煮粥，也可以用大米做豆沙餡。中醫認為豇豆味甘、性平，具有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合腎虛引起的食積、腹脹、遺精、脾胃虛弱引起的白帶增多的人群食用。
蕓豆:蕓豆又名蕓豆，味甘而溫和，性溫，有溫中下氣、益胃止嘔、益腎補元氣之功效。它不僅富含蛋白質、鈣、鐵等微量元素，還具有高鉀、高鎂、低鈉的特點。特別適合需要低鈉低鉀飲食的心臟病、腎病、高血壓人群。食用時要註意徹底煮熟，否則會引起中毒。
黑豆:中醫認為黑豆味甘、性平，有補腎強身、活血利尿、解毒的功效，特別適合腎虛的人食用。對於腎虛引起的腰痛耳鳴患者，可將黑豆50克、狗肉500克同煮，配各種佐料食用。此外，黑豆還有“黑發夫人”的美譽。用它們制成的豆漿、豆腐，是腎虛引起的頭發早白、脫發患者的最佳食療佳品。
蠶豆:蠶豆味甘、性平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛泄瀉者食用。但蠶豆不宜生吃或多吃，以防腹脹。特別需要註意的是，少數人食用蠶豆後會出現急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”，應盡快送醫院治療。◇