1，苦瓜汁
將苦瓜粉攪拌在果汁中，過濾，取出果汁，與蘇打水和蘋果汁混合，或加入蜂蜜或糖調味。
2、苦瓜蛤蜊肉湯
活貽貝清水養兩天，洗凈取肉，用苦瓜粉煮湯，加鹽、油、調料調味。
3、苦瓜粥
苦瓜粉150克，粳米60克。將苦瓜粉與粳米、適量水煮成粥。
4、苦瓜綠茶飲料
將大約5g的綠茶粉和苦瓜粉壹起浸泡，讓綠茶的香味可以去除苦瓜的苦味，浸泡5分鐘左右，然後加入壹些蜂蜜，拌勻。
5、苦瓜苦丁茶
50克苦瓜粉，十幾片苦丁茶，5升水，然後煮2個小時。倒出來備用。然後倒入3.75升水重新煮。大火開後，小火燉1.5小時，與之前煮好的苦瓜粉水混合，冷卻後放入冰箱保存。每天當水喝，這個量可以喝壹個星期。
怎麽吃苦瓜粉減肥
1，瘦身排毒飲料
材料:苦瓜粉2大勺，65438+山藥粉0大勺。
做法:將苦瓜粉和山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜(或糖)攪拌後飲用。
小智囊:山藥也是天然的減肥食品，含有足夠的纖維，是高營養、低熱量的食品，可以放心食用。苦瓜和山藥有減肥、降血糖的作用。壹起服用可以增強減肥排毒的效果。經常喝苦瓜粉還可以治療痘痘等皮膚問題，對排便也很有效。
2、苦瓜粉+蘆薈粉減肥排毒效果翻倍。
配料:蘆薈粉和苦瓜各10克。
做法:將蘆薈粉和苦瓜粉混合，浸泡在250ml溫水中。65438+每日3次，飯前半小時服用。
效果:蘆薈粉排毒，苦瓜粉去脂，兩者搭配效果翻倍，但是味道有點差。但是可以排毒、減肥、降血脂、降血糖。
3、苦瓜粉+魔芋粉+可可粉瘦腹
材料:苦瓜粉5g，魔芋膠粉5g，可可粉5g。
做法:200 ml溫開水直接混服，中餐每日壹次，飯後半小時服用。壹個月後效果明顯。
苦瓜粉可以長期喝嗎？
苦瓜性寒，過量飲用會對身體產生不良影響，引起不適。苦瓜粉最好不要每天喝，壹周三到五次，以免對脾胃造成過度損傷。脾胃不好的人，體寒的人，最好相應減少飲酒次數，以免身體不適。
以上是邊肖今天的分享，希望對大家有所幫助。