當今社會，職場和生活的壓力導致精神緊張，尤其是失眠和神經衰弱。常見的現象是脫發嚴重。
對於嚴重脫發，有什麽辦法可以預防？要看是什麽原因導致脫發。
是先天壓力還是後天壓力？
如果是先天性的，比較嚴重的要主動就醫，按照醫生的建議進行治療。
如果是後天壓力造成的，有幾種方法可以改善脫發嚴重的問題。
結合我自己的經驗分享給大家:
1.合理飲食，保證頭發有足夠的營養；
2.避免熬夜、暴飲暴食和油炸食品；
3.選擇合適的洗發水。洗發水的水溫不能太高，30-40左右為宜。
4.女生壹周洗頭2-3次，不要太多，讓頭皮受不了。其次，吹頭發的時候盡量選擇輕柔的風，不要選擇最高檔的風對著頭發吹；
5.適當吃壹些防脫落的食物，比如吃黑芝麻，富含鐵和鈣的物質。
6.最後不要梳頭，選擇帶按摩氣墊的梳子，緩解頭皮緊張；
7.洗完頭發後，可以先用浴巾吸幹水分，幾分鐘後再用吹風機吹幹。不要用毛巾擦，容易導致頭發受損；
8.現在大家都愛美，每次出門都會搗鼓頭發。若無其事，不要改變他們的發型，折騰他們的頭發，染頭發。
9.沒事就不要卷頭發，以免越卷越瘦。
西醫是男性脫發導致的雙氫睪酮增加。服用保智治是有效的，而宋旻浩，中醫認為與脾胃、腎虛有關。脾胃不好會導致脫發，需要去醫院看看屬於什麽類型。
脫發與飲食、睡眠、心理素質、壓力、氣候有關。我的壹個同事前額脫發很嚴重，用了尚墨洗發水後又出現了倒退。這可能也和個人發質有關。希望能幫到妳。
個人認為，人類如何防止脫發還是壹個沒有解決的問題。不過，我可以分享壹下我的親身經歷。
我是北方人。幾年前我在安徽的壹個小山村住了七個多月。在這段時間裏，我的頭發長了壹倍多，但在我離開那裏的兩三年後，它又變回了原來的樣子。
仔細想想，發量突然增加可能是當地水土造成的。當地很窮，幾乎沒有工業汙染，空氣很好。至少對於我這樣的北方人來說，每壹次呼吸都很舒服。當地的水是從山裏取來的，環保部門(因為開采所以做過環評)檢測過，達到了瓶裝礦泉水的水平。
後來我向壹個被脫發困擾的朋友建議嘗試用礦泉水洗頭，他沒有采納。
極客過得好很重要，不然頭發會掉光的。不吃海，健康飲食，不熬夜。每天多運動，多出去看看(帥哥美女)...如果沒有，買個時髦的假發戴上，這樣就可以出門見人了。
放松，調理，飲食全面，多運動。
脫發嚴重，首先要知道是什麽原因造成的！
以前很羨慕頭骨高的女生，現在分享壹下我的兩款養發乳液。
壹個是劉武護發素，另壹個是寶生源防脫噴霧。這兩個是我的生發寶貝。現在我簡單說壹下我的經歷。
首先，網上名人做的劉武潤發乳風很大，然後我就買了。它是通過噴霧、球、小漏鬥和Y型噴塗機輸送的。只要把適量的生發水倒在頭皮上，卷壹卷，液體就自動出來了。
味道是涼爽的薄荷，它仍然有短暫的清新效果。用了壹個多月，控油止癢效果挺好，頭皮屑也少了很多。防脫效果還可以，生發效果弱。
寶生源防脫噴霧
噴頭的設計用起來很方便，我壹學就能學會，而且噴頭比較均勻，不浪費，耐用。
味道是淡淡的草y味，頭皮完全吸收了就沒有味道了。很溫和，清爽不油膩。我用了壹個多月，生發效果極好。
以上就是我分享的全部，希望能幫到妳。
預防脫發最好的方法就是調整飲食。首先，盡量不要吃油膩的食物，以及辣椒、姜、蒜、韭菜等辛辣食物。平時要多吃蘋果、西瓜、雪梨、柚子等維生素C補充劑。可以用中草藥、當歸、熟地黃、甘草何首烏熬制骨頭湯。同時要多按摩頭皮，多梳頭。