1，按摩頭皮
頭皮按摩可以促進血液循環，頭皮血液循環好，毛囊可以得到必要的營養，促進頭發良好生長，延長頭發壽命。實踐證明，每天5分鐘左右的頭皮按摩，能促進血液循環，勝過靈丹妙藥。
2、保持頭皮清潔
頭皮是頭發生長的“土壤”。護理頭發，必須從護理頭皮開始。骯臟的頭皮不僅會造成脫發，還會使新發難以生長。所以壹定要保持頭皮清潔。選擇適合自己的洗發水。洗頭的水不應該太熱或太冷。每天用溫水洗頭壹次就可以了，可以及時去除頭皮屑和灰塵。洗頭時會有部分頭發脫落，屬於正常生理現象，不要介意。每天大約有70 ~ 100根頭發自然脫落。
3.緩解壓力
精神壓力是脫發的主要原因之壹，不要讓壓力累積。多笑笑，別著急。每天安排壹定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，聽輕音樂，和朋友聊聊天。可以幫助人們緩解壓力，消除煩惱。同時要保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，還有利於頭發保養。
4.均衡飲食
在日常生活中，註意合理營養，均衡飲食，不僅有利於健康長壽，還可以預防脫發。例如，富含蛋白質的魚類、大豆、雞蛋和瘦肉，富含微量元素的海藻和貝類，富含維生素B2和B6的菠菜、蘆筍、香蕉和豬肝都有保護頭發和延緩衰老的作用。辛辣食物、咖啡、香煙、烈性酒、冷食等壹切刺激物都會影響和阻礙血液循環；脂肪食物會增加頭皮的油脂分泌，也應該避免。最好飲食清淡，同時戒煙戒酒。
如何讓頭發變多:
1，不帶尼龍梳子:
尼龍梳子容易產生靜電，會給頭皮帶來不好的刺激。最好用木梳。用力梳頭時，不要用容易傷頭皮的尖齒梳子。最好用圓牙。
2、姜水洗發水:
用姜水洗頭可以有效的讓頭發多。取兩片生姜，洗凈切碎，放入熱水中煮壹小時。當水變成淡黃色的時候，可以把姜拿出來扔掉，直接用姜水洗頭，但是最好以後再洗護發素，這樣頭發不會太幹。
3、?吹風機吹的時候要小心:
吹風機吹出來的高溫會破壞頭發組織，所以不要經常吹。燙發次數不宜過多，因為燙發液對頭發的影響很大，次數過多會使頭發失去活力。
4、?保持充足的睡眠:
如果每天睡眠不足，會導致身體不好？內分泌失調，代謝紊亂，毛細血管堵塞，頭皮得不到足夠的血液支持，頭皮會失去彈性，毛囊會萎縮受損，頭發會脫落，新的頭發很難長出來，所以頭發會越來越少。
5、啤酒擦頭發:
當妳用啤酒擦頭發的時候，它會很快長出來，而且還有保護頭發的作用。在妳吹幹頭發7、8分鐘後，在鍋裏加熱半瓶啤酒，直到它濃縮到三分之壹，然後與護發素混合，塗在妳的頭上。按摩5-10分鐘就可以洗掉了。幾次使用後，妳會發現妳的頭發比平時長得更快、更多。
6.多吃蔬菜:
如果減少蔬菜的攝入，容易引起便秘和“臟血”，影響頭發質量，加速頭頂脫發。所以，如果想多吃蔬菜，也可以多吃黑芝麻、花生、核桃堅果，為頭發補充營養。
7.早上盡量不要洗頭:
中醫強調“天人相應”，早上人的陽氣升得比較慢，所以這個時候洗頭是很不健康的。如果晚上洗頭，不要在頭發濕的時候睡覺，而是在睡覺前吹幹。洗頭會刺激妳的大腦，不利於睡眠，也影響頭發的生長。
8、戴帽子和安全帽要通風:
戴帽子或頭盔容易使頭發窒息，尤其是發際線處被帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛，造成脫發。所以帽子和頭盔的通風要做好，比如放壹個空心的帽襯，或者加小孔。
9、吹空調應適當:
暖濕的空氣和空調的冷風都可能是脫發和白發的原因。空氣太幹燥或者濕度太高，都不利於保護頭發。所以吹空調是合適的。
10，不含強脫脂或堿性洗發水；
這種洗發水容易使頭發幹燥，頭皮壞死。要選擇對頭皮和頭發不刺激的無酸天然洗發水，讓頭發健康生長。