應多吃壹些常見的健康減肥食品:
1，檸檬含有較多的檸檬酸，可促進胃液分泌，促進腸道蠕動，有利於排便。
2、茶壹般認為茶有消膩、減脂、降血脂的作用。
3.醋醋含有豐富的氨基酸，能促進體內脂肪的分解和糖分的代謝。
4.紅小豆是壹種高蛋白低脂肪食品。具有清熱利濕、活血消腫的功效，能促進排便。
5.大蒜抑制酶的形成，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)。
6.黑木耳是壹種高蛋白、低脂肪、富含水分和礦物質的食物。它還含有壹種多糖物質，可以降低血液膽固醇，減肥和抗癌。
7.荷葉茶每天用鮮荷葉50克~100克(幹荷葉25克)代替茶葉，連續3個月，可以明顯減肥。
8.蘋果含有果膠，壹種有助於降低膽固醇的可溶性纖維。蘋果還含有豐富的粗纖維，可以吸收大量水分，減緩糖分的吸收。同時能刺激腸道蠕動，促進排便。
9、冬瓜有利尿的作用，可以排水和減肥。經常吃冬瓜，可以改變食物中的澱粉和糖分，防止轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，熱量低。
10.黃瓜中含有二酸，可以抑制糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強腸胃蠕動，大便通暢，熱量含量低。
11.絲瓜中含有的肥皂和粘液有利於大便通暢，熱量含量也很低。此外，絲瓜還富含維生素B1、B2、A、C以及鈣、磷、鐵等礦物質。
12、白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的代謝，防止皮下脂肪堆積。白蘿蔔還有通氣、促進排便的作用。
13、紫菜纖維含量高，脂肪含量低，容易產生飽腹感，有清熱利尿的作用。
14、韭菜含有豐富的纖維，可以疏通大便，排出腸道內過多的蛋白質和脂肪，防止體內脂肪堆積。