1，生活規律，作息正常
人體會隨著年齡的增長自然衰老，各器官的功能也會下降。所以日常生活中要多註意養成規律的作息習慣，避免熬夜，三餐定時定量。不規律的生活不僅會影響新陳代謝，還會引起內分泌紊亂，影響乳房健康，所以規律的生活習慣是乳房保健的基礎。
2.按摩讓乳房更健康
乳房按摩對乳房保養很有幫助。女性朋友每天可以抽出10分鐘左右進行乳房按摩。按摩前可以在乳房上塗壹些潤膚霜或者按摩精油，然後從下往上，從裏到外按摩乳房。按摩時，雙手的註意力要適度，以免過度擠壓乳房，兩側乳房交替來回按摩。乳房按摩可以促進乳房的血液循環和淋巴循環，幫助乳房組織更好地排出深層毒素，防止乳腺增生，對乳腺疾病的預防和調理起到積極的作用。
3.笑讓胸更直。
笑不僅能讓自己感覺舒服，還能讓自己的肺部在笑的時候擴張，從而吸入更多的新鮮空氣，使氣管和肺部處於放松狀態，乳房也會有“脹氣感”。經常笑有助於防止乳房下垂，也有非常好的豐胸效果！