鹽吃多了，會有明顯的口渴感，多喝水，會刺激食管黏膜，引起壹過性的劇烈咳嗽，壹般沒有痰。咳嗽就是多喝水，建議患者平時提倡低鹽飲食。
吃鹽過多還可能導致上呼吸道感染，因為高鹽飲食可能會使口腔內唾液分泌和溶菌酶相應減少。再加上高鹽飲食的滲透作用，上呼吸道黏膜抵抗疾病發作的作用減弱，導致上呼吸道疾病。
壹般來說，這種情況我首先推薦給妳的是多喝水，最好是純凈水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料，因為糖分過多也會加重口渴的感覺。豆漿也是不錯的選擇，其中90%以上是水，含鉀較多，能促進鈉的排出，口感香甜。鹹味餐後壹兩天盡量清淡飲食，盡量補充含鉀鎂較多的食物。
含鉀較多的食物有土豆、南瓜、葡萄幹、香蕉、芒果、橙子、海帶等。含鎂較多的食物有綠葉蔬菜、小米、蕎麥、豆制品等。
吃太多鹽會對身體造成很多傷害，比如患高血壓。鹽能增加血容量和血壓，鹽能直接破壞血管壁，加速動脈粥樣硬化。容易患胃病或胃癌，因為高鹽會促進胃酸分泌，破壞胃黏膜。高鹽是導致胃癌的重要因素，所以經常去餐館吃飯的人比例會更高，鹽也會增加骨質疏松的發病率。
長期吃太多鹹的食物也會影響骨骼的生長。建議患者盡量清淡，避免過鹹過甜。