1.我的膝蓋痛可以用熱水敷嗎？
膝蓋疼可以用熱水敷。膝蓋疼痛多為寒氣入侵所致，熱水熱敷有助於驅散寒氣，緩解膝蓋疼痛。
2、膝蓋疼痛熱水熱敷的好處
用熱水敷膝痛可以擴張血管，改善局部血液循環，促進局部新陳代謝。還能緩解肌肉痙攣，放松神經，提高肌腱的柔軟度，從而緩解膝蓋疼痛。
3.膝蓋疼怎麽熱敷？
膝蓋疼痛用熱水敷時，將毛巾或紗布在熱水中浸泡5分鐘，取出擰幹，敷在膝蓋上。可以在上面墊上化妝棉，防止毛巾或紗布裏的熱氣流失。每次時間控制在20分鐘以內，每天敷三次。
4.技巧
熱敷的溫度不能過熱。有急性炎癥、血栓性靜脈炎、外周血管疾病和傷口的皮膚不宜使用。熱敷後在膝關節周圍摩擦2-5分鐘，可以促進血液循環。
5、平時註意膝蓋的保養。
為了老了不膝蓋疼，年輕的時候就要註意保護膝蓋。日常生活中，要註意膝蓋的絕緣；跑步鍛煉最好選擇松軟的地面，如橡膠跑道、跑步機等。下坡時要穩、慢、輕；多吃堅果，註意補鈣。
6.艾灸緩解膝蓋疼痛
艾灸位置:膝蓋感到疼痛的地方(中醫稱為阿是穴)、雪海、梁丘、督脈、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、湧泉。
艾灸方法:因為腿腳都需要艾灸，所以要用溫和的艾灸。點燃艾條，將點燃的壹端對準需要艾灸的地方，距離皮膚2-3厘米左右，直到皮膚發紅，個人能耐受的熱度就夠了。壹般艾灸壹個穴位10-15分鐘，每天1次。
艾灸的順序是先上後下，不要弄反了。
艾灸效果:中醫認為，膝痛的病變位於膝蓋的經絡、筋脈，局部感受風寒之邪，導致氣血阻滯。艾灸具有祛風散寒、溫經通絡、調和氣血的功效。這種方法簡單方便，患者在家就可以操作。