自我治療方法
1.分散註意力，消除緊張和不良刺激。
2.先深呼吸，然後盡可能長時間憋住，再呼氣，重復幾次。
3.喝白開水，尤其是微熱的白開水，喝壹大口，咽幾次。
4.洗手，將食指插入口中，輕輕刺激喉嚨。
5.將混合氣體裝入塑料袋，吸入。混合氣體含有90%的氧氣和10%的二氧化碳。
6.嚼姜片。
7.將生韭菜洗凈，榨出蔬菜汁，口服。
中國傳統療法
中藥有很好的治療效果，是基於整體的調理，而不是表面的癥狀，比如治胃的蜂蜜糖漿，效果很好，沒有副作用，是中醫治療胃脹的典範。
飲食療法
1.在夏季，人們容易受到暑濕之邪的困擾，脾胃功能都有不同程度的減弱。過量攝入冷飲和冰鎮水果會導致脹氣等不適。這個時候，藥食同源的薄荷茶是個不錯的選擇。
薄荷茶的制作方法很簡單。取紅茶6克，幹薄荷葉3克(新鮮薄荷葉的兩倍)，用開水浸泡7分鐘，即可飲用。也可以根據個人口味加入適量的蜂蜜。
2.取苦菜15g，洗凈壹次(壹次)，放入鍋中(壹般是鍋)，加水約1000ml；煮沸後再煮5分鐘左右，然後去渣，剩下的湯放入保溫瓶或容器中，放入冰箱保存；喝紫苦蔬菜湯的時候，壹定要溫著喝。每次50-100 ml，壹日三次。先將紅糖放入杯中，將煮好的紫苦蔬菜湯倒入杯中，充分攪拌。天熱了就喝紅糖(最好是百貨公司散裝的顏色較深的普通紅糖)，加兩三勺紅糖。飯後30分鐘服用。
3.嚼米湯。米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。加入5份水和1份大米(小米或大麥)煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾，冷卻，每天喝幾次。