首先，在食物的選擇上，要註意食物的搭配，有些會加重腹脹。食用後會引起消化不良的食物要盡量避免。比如牛奶不要和三餐主食壹起吃，糖不要和蛋白質、澱粉壹起用。如果混合，可能會導致或加重腹脹。
其次，多喝白開水。因為如果大腸內堆積的排泄物太多，脹氣會更嚴重。只有保證體內水分充足，才能促進排便，緩解脹氣。但是，準媽媽不要喝涼水。冷水會引起腸絞痛，使子宮收縮，不利於胎兒健康。溫水最好。
補充維生素也很重要，如維生素C具有抗氧化、解毒的作用，可以減輕孕婦的精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力；Bio-B能促進消化，加速人體新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
胎兒的生長發育需要大量的蛋白質，對澱粉、豆類等容易引起脹氣的食物需求相對較少，所以準媽媽在肚子不舒服的時候盡量少吃。可以多吃水果，水果富含維生素和糖類。
最後，準媽媽要養成良好的飲食規律，少量多餐。不用擔心不能給寶寶補充營養，也不用吃太多補品，尤其是有脹氣的時候。如果妳吃了很多食物，會增加妳的胃的工作負荷，使妳的胃更加膨脹。
飲食療法:
第壹，不要吃不能搭配的食物。
食物搭配不好會帶來消化問題。比如蛋白質不是澱粉的好搭檔，蔬菜水果也是不好的組合。牛奶不宜與三餐同時使用，糖不宜與蛋白質或澱粉壹起使用。
第二，喝醋。喝醋用壹勺純蘋果醋加壹杯水，晚餐時小口喝，幫助消化。早上起床也可以喝壹杯檸檬水，也有治療和清血的作用。
第三，嚼米湯和薏米粥。嚼米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。
四、應避免的食物脹氣主要原因是消化系統不能吸收某些碳水化合物，豆類容易引起脹氣。卷心菜、西蘭花、洋蔥、西蘭花、全麥面粉、白蘿蔔、香蕉等。也容易產生脹氣。
第五，運動。生病的時候更需要保養，不累。妳應該經常鍛煉來提高妳的免疫力。
懷孕初期肚子疼是怎麽回事？懷孕初期肚子疼的具體原因:
1，子宮增大刺激骨骼
懷孕的時候會感覺肚子壹天天變大，然後皮膚會有緊繃感。如果妳非常熱愛運動，在徒步旅行或打乒乓球後，妳會感到腹部隱隱作痛，類似於妳平時的胃痛。有些準媽媽因為子宮增大而不斷刺激肋骨下緣，可引起肋骨鈍痛或因恥骨聯合松弛分離而疼痛，甚至導致活動受限。但這些情況都是懷孕後的正常生理反應，不需要特殊處理。左側睡可以緩解疼痛。準媽媽不用擔心，多臥床休息就能緩解。
2、宮外孕、子宮附件疾病等病理原因。
孕早期腹痛更明顯，難以忍受。孕媽媽要做血HCG檢查排除宮外孕，然後做全面體檢排除其他子宮附件疾病。
解決孕早期肚子疼的第壹個方法:超聲波檢查。
孕早期有肚子疼，胎兒著床狀態還沒確認就有出血。通常，婦產科醫生會對孕婦的腹部進行超聲波檢查。因為現在的技術手段先進，可以在末次月經前六到七周確認胚囊是否著床在子宮中央；如果通過陰道進行超聲檢查，可提前壹周看到胚囊。
所以，當妳懷孕初期肚子疼，懷孕周數超過七周，子宮內看不到胚囊，出現異常出血時，壹定要懷疑是不是宮外孕，要馬上做進壹步檢查，以免破了宮外孕，造成大量內出血，危及生命。
解決孕早期肚子疼的第二種方法:流產治療。
我想提醒大家，懷孕初期腹痛，伴有陰道異常出血，並伴有腹痛和小腹不適，很可能是流產的征兆。懷孕早期胃痛會導致流產有兩個原因。壹是胚胎本身有染色體或遺傳異常；另壹半是關於母親的，比如患有甲狀腺疾病、糖尿病、葉黃素缺乏、自身免疫性疾病，或者服用了壹些有害物質比如吸煙、飲酒、藥物等等。
這種情況下，懷孕初期肚子疼怎麽辦？如果胚胎本身導致流產，就不會復發。但如果是媽媽的原因造成的，壹定要想辦法治療，以免反復流產。如果孕早期肚子疼導致連續三次以上流產，那麽孕早期肚子疼的解決方法就是分析夫妻雙方的染色體，以確定胚胎是否因染色體變異而無法存活。
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