滑膜炎的民間偏方
滑膜炎患者發現病情後應及時治療，在醫生的正確指導下應用民間偏方。不得擅自濫用藥物加重病情，影響疾病治療效果。
(1)仙人掌外敷處方:
取適量仙人掌，用刀刮去兩邊的毛刺，然後切成兩半，將切開的壹面貼在滑膜炎疼痛的部位，用膠帶固定，12小時後換另壹半。冬天切好的壹面可以放在火鍋裏烤3？4分鐘，加熱後塗於患處，壹般在晚上。治療期間穿寬松的衣服，適當運動，使氣血經絡暢通。
(2)流傳最廣的滑膜炎清除軟膏:
將川芎、麝香、紅花、牛膝、冰片、桑寄生、血竭、樟腦、制草烏、制馬錢子、蜈蚣、威靈仙、獨活、乳香、沒藥烘幹，放入香油中炸，加入松香和制鉛丹，制成黑色糊狀物，外敷患處，每天壹次，連續30天。
此法對根治滑膜炎有奇效，故中醫將其命名為滑膜炎肖靜膏。
(3)川瓊散方:
取川芎45g，研成細粉，裝入用薄布縫制的布袋中，每袋15g。用膠帶固定在膝蓋上，直接接觸患處。每次服用1袋，每天換藥1次。多個袋子可以交替使用，更換下來的袋子晾幹後仍然可以使用。
該方法具有很好的止痛效果。
滑膜炎的日常護理
1.適當運動:患者關節軟骨的正常運作依賴於關節液，這種物質可以通過關節間的擠壓進入患者軟骨，促進其代謝。因此，患者可以通過適當的運動來分泌這種物質，使關節液逐漸滲入軟骨，有效預防滑膜炎。
2、及時處理關節損傷:當患者的關節受到損傷時，會引起關節病變，這種情況會與其骨折有直接關系。患者骨折未基本恢復，導致其關節外傷。因此，當患者出現骨折時，要及時治療，及時復位，避免創傷性關節炎癥和滑液。
3.患者應避免長時間劇烈運動:當患者過度運動時，會引起創傷性滑膜炎，特別是在手持重物的情況下，膝關節和髖關節會因受力過大而受損，過度運動也會導致患者關節面受力過大，導致磨損，因此產生骨質增生也是非常常見的。
滑膜炎的按摩方法
1.壓膝:平躺在床上，患腿平放或自然彎曲。暖手，雙手按壓患膝:先左右按壓(左手在膝蓋左側，右手在膝蓋右側)1分鐘，再上下按壓(壹只手在膝蓋上部，另壹只手在膝蓋下部)1分鐘，然後全方位按壓膝關節(雙手手掌從各個角度按壓膝蓋，直至膝蓋發熱)2分鐘。做這壹步的時候，重點是手和膝蓋接觸的部分。註意:用手掌用力按壓，類似揉面的力度。
2、腳腿引導:平坐在床上。以左腿膝關節滑膜炎為例:第壹步，左腿屈膝，左手托住腳尖，右手托住腳跟；第二步，左手向左拉腳尖，右手向右拉腳跟，慢慢拉至不能動為止，力度要柔和，同時呼吸在吐氣；第三步，依然雙手托住腳尖和腳跟，慢慢將雙腳自然拉回，同時配合吸氣。重復上述第二步和第三步10次。如果右腿有病，情況正好相反。註意:牽引壹定要輕柔，動作壹定要緩慢，直到不能動為止。
3、點壓六點:站立或平坐在床上，雙腿平放或膝蓋自然彎曲即可。搓手，用拇指在滑膜炎的腿上按6個點。力度要由輕到重，以相應穴位有麻木感為佳。六個穴位的排列順序為:環跳、浮圖、石豐、膝眼、委中、雪海。按壓每個穴位2分鐘。
滑膜炎的飲食風格
壹、滑膜炎朋友要註意飲食盡量清淡。滑膜炎病程長。由於長期受病痛折磨，患者常出現味覺不佳、食欲不振的現象。清淡飲食可以幫助患者保持良好的脾胃運化功能和食欲，增強身體抵抗力。
第二，在日常飲食中，滑膜炎患者要註意控制食量，保持正常體重。超重必然會增加患者關節的負擔，不利於疾病的治療。另外，暴飲暴食會加重脾胃負擔，影響患者的消化功能。
第三，滑膜炎患者要註意多吃壹些修復關節、緩解病情的食物。筋筋有修復關節的作用，滑膜炎患者可以常吃。輔以紅棗、米仁、狗肉的等溫食物，也能幫助滑膜炎患者緩解病情。
第四，要認清會加重滑膜炎、引起過敏的食物，盡量遠離這些食物。甜食容易引起過敏，導致滑膜炎患者關節疼痛腫脹，加重患者病情。患者朋友盡量少吃。牛奶、羊奶、花生、巧克力、巧克力、小米、奶酪等食物中含有引起過敏的物質，會使病情加重。滑膜炎患者應盡量少吃。
五、可以多吃動物血、蛋、魚、蝦、豆制品、土豆、牛肉、雞肉和牛嗎？肌腱？肉類等富含組氨酸、精氨酸、核酸、膠原蛋白的食物。
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