1、飲食調理:任何飲食不當、暴飲暴食或吃生冷食物都會影響胃的功能，引起疼痛。胃病後，消化功能減弱，飲食壹定要按時定量，以少吃為宜。吃飯的時候要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜歡濕潤，討厭幹燥，而辛辣酒精、油膩的食物會生熱幹燥，對胃不好。
同時，腸胃不好的人在飲食上也要註意:除了定時定量的進食外，還要細嚼慢咽，並且要放松，飯後休息片刻再開始工作。少量多餐——可避免胃脹或胃酸過多，這些癥狀可能會停留在食道內，刺激食道黏膜。除了三餐，早上、下午、睡前各加壹次零食。吃清淡的食物——從六大類食物中選擇多種食物，以獲得均衡的營養。不要只吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
胃不好的人要註意忌口，忌吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，忌暴飲暴食，戒煙禁酒。此外，還要註意服藥方法，最好飯後服用，防止刺激胃黏膜，使病情惡化。
2、精神調理:臨床上由於精神刺激，情緒不適，肝氣郁結，胃病復發加重最為常見。所以建議腸胃不好的人保持精神愉快和情緒穩定，避免情緒刺激。要註意心理健康，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病恢復。
3、謹慎生活，大量運動:規律的生活對健康也很重要，有胃病的人更要註意。腸胃不好的人除了按時吃藥，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，這樣可以促進疾病的恢復。經常運動可以增強體質，提高抗病能力，通過運動促進胃腸蠕動和分泌。同時，註意氣候變化，及時增減衣物和被子，避免寒邪入侵，對促進胃病康復具有重要意義。
胃不好的人要註意保暖和護理:夏天胃受涼後容易腹瀉，久而久之就會形成習慣性腹瀉。秋涼之後，晝夜溫差變化很大。要特別註意胃部的保暖，適時添衣，晚上蓋好被褥，防止胃部受涼加重舊病。
同時也要註意運動保健:胃腸患者要結合自身體征，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。建議白領不要久坐，久坐會導致腸胃不適、腹脹、便秘等癥狀。