1，溫水浴
溫水搓澡是常用的物理降溫方法之壹，大人小孩都可以用。簡單來說，就是將幹凈的毛巾浸泡在37度左右的溫水中，然後拿出來在四肢、胸部、背部均勻摩擦，讓皮膚表面的血管擴張，可以促進散熱。
2.洗個熱水澡
洗溫水澡也是壹種常見的物理降溫方法。溫水浴的水溫應保持在36至37度之間。除了頭部，身體其他部位都要盡量泡在水裏。洗澡時間不宜過長，10~15分鐘即可，可有效降低體溫。
3.把妳的腳泡在熱水裏
物理降溫方法還包括用熱水泡腳。可以準備壹個足浴盆或者小水桶，然後倒入2/3的水。水溫比平時高，40度左右比較合適。堅持泡腳半小時左右，身體會出汗，體溫也會下降，還可以緩解發燒引起的肌肉酸痛等不適癥狀。
物理冷卻方法和註意事項如下:
1，輻射散熱:
將患者置於10℃的低溫環境中，壹般控制在14-15℃，20℃以下。溫度不能太低。溫度過低，容易導致畏寒，進而產生熱量，達到降溫的效果。
2.物理冷卻:
如果是中暑患者，可以用水霧噴，同時用電風扇吹，也有助於通過水分蒸發降低患者體溫。
3、酒精浴:
用50%酒精和溫水稀釋後，用毛巾摩擦患者胸部，促進酒精蒸發，達到降溫的目的；
4.用冰袋放下:
主要是把冰敷在頸部、腋下或腹股溝，血流豐富，通過冷卻血流來達到全身降溫的目的。使用冰袋降溫時，要註意在冰袋外面包裹壹條濕毛巾，以免使局部溫度過低，導致患者不適。