1，吃點東西:肚子痛往往是饑餓引起的。這個時候，如果有軟的食物，吃壹些，比如面包、餅幹，或者喝壹些水，尤其是熱水，是非常有用的。但是不要喝牛奶或者吃硬的食物。平時可以買壹些蘇打餅幹放在辦公桌裏，以備不時之需。2、給點溫暖:胃寒的人經常因為冷食的刺激而發作。這時候喝點熱水或者用熱水袋在肚子上敷壹會兒，效果更明顯。
3.站立屈膝:雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕輕放在膝蓋上，身體微微前傾。深呼吸，呼氣時慢慢收縮腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力，否則會不舒服。保持這個姿勢5 ~ 20秒，不要憋氣，然後順勢把肺氣排出去，放松肌肉。重復4 ~ 7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助。
4、俯臥:俯臥(躺在床上或地板上)，全身放松，額頭觸地，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平，肘部緊貼身體，掌心向下。雙手支撐，擡頭挺胸，保持雙腿接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持這個姿勢大約10秒。重復3 ~ 5次。這樣可以消除脹氣，緩解便秘，鍛煉背部肌肉，有助於脊柱矯正。
5、按摩:胃痛可自行按摩，如揉內關穴、點足三裏穴、揉腹部等。暫時緩解。