問題二:如何保護喉嚨？保護好自己的聲音不是壹朝壹夕的事情，而是要壹直註意的事情。中國著名戲劇大師梅蘭芳先生對聲音保護有如下精辟的概括:“精神暢快從容；吃好，冷暖自知；用時間生活，作息均勻；練聲保健貴在恒；從低到高，量力而行；五音飽滿，唱戲。”可以作為參考。教師的嗓音保健應從以下幾個方面著手:
第壹，平時要加強體育鍛煉，增強身體的各種生理機能，增強身體對傳染病的抵抗力。
第二，培養良好的心理素質和樂觀精神。即溫和情緒，避免焦慮、憤怒和過度的精神消耗，避免情緒大起大落。不要在高興、生氣、激動的時候大聲喊叫，以免損傷聲帶，導致聲音嘶啞，防患於未然。
第三，建立良好的教學環境。如果教室過大，老師會被迫加大用聲強度或提高聲音的頻率和響度，容易造成聲帶損傷。嘈雜的環境、汙濁的空氣和大量的灰塵都會損害喉嚨，使其容易受到微生物的感染。因此，保持教室大小適中，註意開窗通風，使用無塵粉筆，用普通話教學，改進教學方法吸引學生註意力，減少課堂噪音，都是保護教師聲音，提高教學質量的有效途徑。
第四，要養成良好的生活習慣。不抽煙，少喝酒，少吃辛辣和過熱的食物。多喝茶，合理安排作息，勞逸結合，會減少教師患咽喉疾病的機會。
五、要積極防治呼吸道感染。因為發聲器官幾乎包括了呼吸系統的所有器官，尤其是從鼻、咽到氣管、支氣管的上呼吸道。壹旦發生炎癥，尤其是感染性炎癥，必然會對整個發聲器官產生功能性影響。壹旦感冒、傷風、鼻塞、咽喉痛，應及早去醫院就診，以免對人體尤其是發音系統造成更大的傷害。壹般來說，呼吸道炎癥轉為慢性炎癥後，治療難度更大，病程也會延長，對發音系統的損害也更大。
第六，要正確對待咽部不適，不要亂用藥。普通人雖然沒得什麽病，但是有時候會覺得喉嚨癢，喉嚨裏有東西，難受。他們總想咳嗽，也就是俗稱的“清嗓子”。這多是由於吸入粉塵、油煙或其他* * *氣體引起的“咽異感癥”。有時候說多了也會有這種感覺。但這不是病，是環境因素造成的，和個人健康有關系，壹般不會有嚴重後果。但是，如果妳經常想咳嗽，妳就得去看醫生。這多是由於咽喉慢性炎癥，需要及時使用正確的中西藥(但不能隨意服用抗生素和激素)。對於壹些所謂的偏方、藥方，在沒有醫囑的情況下，不要亂用，以免延誤病情或者對咽喉造成更大的傷害。有了病，壹定要正確對待。任何咽喉疾病，只要及時治療，都是可以治愈的。即使轉為慢性病，經過壹段時間的集中治療也是可以治愈的。不要認為這是“教師職業病”，只要抱著無所謂的態度，不去找醫生看病就行了。
問題三:客服工作，壹直在說話，每天如何保護自己的聲音？病情分析:您好，因工作需要，需要經常通話。在這種情況下妳真的需要註意保護自己的聲音。如果時間長了，容易導致咽喉發炎，聲帶小結。這種情況下，我建議妳可以定期吃口，金藥片之類的。如果工作要求不允許妳把東西含在嘴裏，妳可以定期用胖大海、羅漢果和金銀花浸泡。另外，我覺得妳定期吃點黃氏音丸會更好。
問題四:日常生活中如何保持自己的聲音？如何保護自己的聲音喉嚨不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則咽喉旺盛，會發生慢性炎癥。如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。很多XX都有這個問題，我的聲音也是。抄幾個方子供參考:無論什麽原因引起聲音嘶啞，其特征都是伴有聲帶及周圍組織充血腫脹。以下方法療效較好。1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。3.然後妳得試試雞蛋茶——雞蛋茶(治喉嚨痛和聲音嘶啞)。取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗做成蛋液，煮些開水，倒入蛋液做成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。如何保護自己沙啞的聲音，對於需要長時間說話或者用嗓不正確的人來說，是壹個普遍的問題。如果持續兩個星期以上聲音嘶啞，最好找耳鼻喉科醫生檢查治療。壹般來說，沈默是治療聲音嘶啞的最好方法。至於聲帶長繭，就不用手術了。可以先做語言治療。當結節過大或言語治療無效時，必須進行喉內鏡顯微手術。以下是壹些日常生活中保護聲音的小技巧:1)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或電話。2)以合適的音量說話，善用麥克風應對音量不足。3)說話要慢，說話之間要經常停頓和吸氣，壹個字不要拉長。4)說話的語氣不要太低也不要太高，每句話的重音都不要加前綴。5)小聲說話是不正確的說話方式。6)長時間說話時，要多喝溫開水，保持喉嚨濕潤。7)盡量用腹部(即丹田)輕松說話，不要用胸部說話或緊張頸部肌肉。8)不抽煙不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。9)避免強行清嗓子、咳嗽。睡眠充足，睡前不要吃太多。適當運動，時刻保持愉快輕松的心情。12)感冒的時候，盡量少說話。這個時候要多喝溫水，保養聲帶。13)潤喉糖、羅漢果、枇杷膏或彭海5。那麽如何保護自己的聲音呢？專家提出以下建議:1。多喝水，避免飲酒和喝咖啡。保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。2、不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。4.不要太清嗓子。因為妳這樣做的時候，空氣會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。如果妳覺得喉嚨痛，喝壹口水或者咽下去。但是如果妳不得不壹直清嗓子，就去找醫生檢查壹下。可能是反流病，過敏等疾病...> & gt
問題五:如何長時間保護自己的聲音？1.對於使用語音職業的人，要特別註意從飲食中補充維生素A、維生素C和維生素B。如果缺乏維生素A，鼻咽和喉頭容易幹燥發炎；維生素B可以維持耳鼻喉科的正常功能。缺乏維生素C容易導致鼻粘膜出血，聲帶無力。2.選擇對保護喉嚨有益的食物。對嗓子好的食物有蘋果、梨、橘子、羅漢果、香蕉、菱角、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、卷心菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等。可以常吃黃瓜芝麻醬拌粉條、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉條、冰糖銀耳湯、雞蛋海帶湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等。這些清淡的食物有利於潤喉、清咽、開嗓，含有多種維生素和無機鹽，有益健康。3.少吃生冷過熱的食物，容易造成咽喉黏膜充血，影響發音和唱歌。太冷的食物會引起喉部肌肉的異常收縮和血管痙攣，阻礙靜脈血液回流，引起黏膜損傷，影響喉部肌肉和聲帶的正常功能。另外，根據調查和經驗，以下食物對嗓音有不良影響。如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花籽、臭豆腐、肥鹹食物、辣椒、豆腐腦、大油、糖果、香椿、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦仁、醋、芥末等。總之，辛辣、辛辣、油膩和* * *食物不宜食用，以免使咽喉和聲帶充血，影響發音。聲帶是歌手的資本，稍有損傷，影響很大。當然，我們不得不關註他們。很多港臺歌手都有自己的“保護嗓子的秘方”。譚詠麟平時什麽食物都吃，但在演唱會期間，為了保持壹定的水平，他會在演出前四個小時，嘴裏含壹片紅參，每天直到演唱會結束；如果期間發現嗓子不太對勁，就買些人參葉燒開水用蜂蜜喝，潤喉，嗓子會特別亮。梅艷芳說她平日不特別保養嗓子，只在唱歌前做。她的方法是“在她的喉嚨上噴蒸汽，吃印青藥丸”。與阿妹相反，林憶蓮更註重平日的保養:“我保護嗓子的方法很簡單。平日不吃油炸油膩，少喝酸味飲料，多休息多睡覺，演出前從不吃熱食。”Tam的秘訣是:“早上多吃水果，任何壹種水果，壹大杯維生素C。還有吃燕窩，不過我不常吃。”Tam的“不常”是“壹周兩次，長期吃才有用。Tam說他從未失聲，只是中間喉嚨痛。這是在壹次演唱會上發生的，但是沒有太大影響，所以他戒了辣，但是他說:“抽煙的話，戒不掉。”鐘鎮濤說，他平時最多喝西洋參茶:“每次演唱會，肯定有很多人給我不同的飲料。不知道哪個有效，最後除了水什麽都不喝。平日的食物少油膩，少甜食，盡量清淡。“他還有壹個古怪的中醫秘方，是老人傳下來的:“如果很久沒唱了，可以用蛤蜊、霍山、百合煮水，很快就開始唱。壹開始不敢喝，後來發現真的很有效，但是只用於很重要的演出。“A B說這個秘方味道怪怪的，喝著喝著就不得不咽下去。張學友並沒有特別的保護嗓子的秘方，相反，他並不在乎。他像往常壹樣吃油炸、油膩和辛辣的食物。他的理由是:“不要特別是平日裏護著嗓子，以免撒嬌。“當他喉嚨痛的時候，他會喝壹杯蜂蜜水。張學友平時很喜歡吃蘋果。他說，多吃蘋果可以增強抵抗力，預防感冒，讓自己的聲帶不會受到感冒的影響，好處多多。遇到演唱會，他壹天喝三瓶水，但演出前不沾糖水，不然唱歌會得痰。範曉萱經常用水果代替茶，特別是西瓜作為愛好，所以她的聲音特別濕潤。同樣對水果有偏愛的蘇有朋，並不像張學友那樣對蘋果情有獨鐘，但他每天壹定要吃水果，尤其是麻辣火鍋，所以蘇有朋會在吃完麻辣火鍋後馬上吞下枇杷膏，然後吃大量的涼性水果、梨、柳丁，達到“平衡”的效果。然而，屬於“麻辣家族”的郭富城，早已練就了“百毒不侵”的好功夫。據身邊的朋友說，郭富城因為吃麻辣火鍋，很少做什麽“補救”工作。郭富城的自言自語也不算太厚:“拍電影問題不大，但是在電視上要大聲說話，如果不照顧好，會影響妳的演唱表現。平日大多喝蜂蜜水，唱歌的時候喝水。“臺灣歌手陳> & gt
問題6:如何保護自己的聲音？喉嚨痛怎麽緩解？1;混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。2;多喝水，避免飲酒和喝咖啡。保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。3;將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。4;喝濃的涼茶水。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。四種方法都可以，妳看哪種方便用。