如何調理月經？
在月經期間，許多女性會感到不適。所以，在經期前三天，妳可以根據自己的情況決定運動形式，以溫和、舒緩、放松、拉伸運動為主，比如冥想瑜伽、穩健按摩、初級體操，或者只是在家做壹些簡單的拉伸運動。月經第五天，身體開始恢復。此時可以開始散步、慢跑等有氧運動。但是，我們應該避免壹些球類運動和重負荷運動。通過這些輕運動，可以幫助血液順暢流動，緩解壓力。運動過程中，壹定要避免對腹腔施加壓力，腿擡得太高。如果感到疲勞或發現失血量突然增加或減少，需要立即停止運動。日常生活中要盡量保持私處的清潔，使用能有效抑制和殺滅婦科疾病致病菌的洗液，不僅能在清潔私處的同時有效抑制和殺滅細菌，還能增加私處的自身抵抗力。女性屬陰，女性生理結構復雜，身體各器官脆弱。稍有不慎，就會引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發婦科疾病。慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、月經不調、宮寒不孕等。，常見於婦科，可以通過中醫按摩、足浴等相應的治療方法進行治療。同時也可以通過腳的反射區進行刺激。常用的按摩輪就是按摩輪，帶動下肢整體協調運動，涉及大腿、小腿、膝蓋、腳踝、腳底、腳趾。達到防病、保健、健身的目的。
月經不來的原因
1，懷孕了
月經推遲十天之後可以用早孕試紙檢測尿液。如果是陽性，很可能是懷孕了，如果是陰性，則相反。但如果妳懷孕了，妳也會有其他癥狀，如惡心和乳房疼痛。當然最後壹個辦法是做b超檢查。
2.藥物的副作用
如服用避孕藥後內分泌失調，也會引起月經延遲。中樞多巴胺受體被抑制，使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，於是垂體前葉分泌的促性腺激素和促腎上腺皮質激素減少，導致絕經和排卵延遲。
3、手術引起的
宮腔手術造成宮頸粘連，引起月經瘀血，從而推遲月經。
4.其他人
如精神緊張、壓力、環境變化等心理因素，壹些影響內分泌的疾病。會導致月經推遲。
5、內分泌失調，如甲亢，以及慢性病患者，如貧血、肺結核、腎炎、糖尿病等疾病，專家表示，上述疾病，除了危害健康外，還是引起月經的常見原因。
6.從中醫的角度來說，這種病多為陰虛血虛，也是精疲力盡。壹般是氣血不足，腎虛所致。治療本病時，應以脾腎為主。氣血補了，月經就正常了。
7.女性有垂體疾病時，如垂體功能障礙、垂體瘤疾病等。而卵巢疾病，如卵巢囊腫、卵巢發育不良等都是月經不調的常見原因，所以及時治療非常重要。