1，正確按摩。女性經常正確按摩乳房，可以使卵巢分泌激素和增強腦垂體，促進乳房的血液循環，使乳房組織得到很好的發育。當然，按摩豐胸並不是隨便捏幾下乳房那麽簡單。要讓乳房豐滿有彈性，壹定要掌握壹定的按摩豐胸技巧。每天早上起床前和晚上睡覺前，用手按摩乳房十分鐘。幾個月後，就會出現明顯的效果。
2、補充營養防止下垂。胸部下垂很可能是由於胸部營養不良，支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養物質流失。斷奶後，很多女性會為了快速恢復身材而節食減肥。如果它們長時間處於饑餓狀態，必然會調動儲存的脂肪和蛋白質來應對。乳房的主要結構之壹是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸肌流失。而營養不足導致腺體組織萎縮，胸部整體組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織沒有減少，所以胸部變小下垂。因此，適當補充營養可以有效防止乳房下垂。
3.合適的內衣支撐。很多媽媽覺得為了方便隨時給寶寶餵奶，穿脫內衣都很麻煩，而且壹不小心就會把奶和寶寶口水弄得內衣上到處都是，幹脆就不穿內衣了。這種方法是絕對不可取的，因為內衣的固定作用是其他衣服無法替代的。內衣可以讓胸部按照理想的形狀發育，減少向外膨脹下垂的概率。
擴展數據:
寶寶斷奶後吃什麽？
寶寶斷奶後吃什麽？孩子斷奶後，原來的輔食變成了主食。此時孩子的消化能力已經逐漸增強，已經長出6-8顆牙齒，可以將食物由流質改為半流質或軟食，但此時仍是寶寶快速生長發育的時期。所以壹定要營養充足，註意飲食衛生。
1，吃營養豐富、松軟易消化的食物。1歲兒童咀嚼能力和消化能力較弱，吃粗糙食物不易消化，容易導致腹瀉。所以要給孩子吃壹些軟爛的食物。
2.食物多樣化。每種食物都有自己特定的營養成分，所以只有各種食物都嘗過了，才能保證身體獲得足夠的營養。
參考資料:
人民健康網健康公益