1.經常吸煙的人應經常攝入富含維生素C的食物，如橘子、橙子、檸檬、西紅柿等。
2.吸煙者應該多喝茶。煙霧中含有對支氣管和肺組織有害的放射性物質，茶具有抗輻射作用。
吸煙者應多吃富含維生素B2的食物，如動物肝臟、雞蛋、牛奶、瘦肉、菠菜、水果等。
吸煙者可以補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉類、海帶等。豆子。
5.吸煙還可能導致心血管疾病，所以妳應該經常喝柿葉茶，多吃魚和魚子。
吸煙的男人為了健康選擇飲食療法。
中醫認為，肺是壹個嬌嫩的器官，香煙有毒、幹燥，長期吸煙最容易傷肺。治療多以清熱化痰，滋陰潤肺為主。下面介紹壹些食療方法，可以預防煙傳疾病，減少吸煙的危害。
川貝梨豬肺湯
取豬肺120g，洗凈切片，放入水中煮沸5分鐘，再用冷水洗凈。川貝母9克洗凈，打碎；雪梨去皮洗凈，去蒂去梨心，梨肉連皮切成小塊。將所有材料放入沸水鍋中，用文火煮2小時，調味，按需飲用。
杏仁雪梨山藥醬
取杏仁10g，雪梨1g，山藥適量，山藥米粉適量，糖適量。首先將杏仁用開水浸泡，去衣洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切丁。然後將杏仁和雪梨顆粒放入攪拌機中攪拌成泥狀。將杏仁糊、梨糊、山藥、山藥米粉、白糖與適量清水混合，倒入沸水鍋中(沸水約100 ml)，不斷攪拌，煮熟。量著吃。
香菇雪耳豬胰湯
取豬胰腺1塊，瘦豬肉60g，香菇15g，銀耳9g。先把香菇洗幹凈；銀耳泡發洗凈，摘小花；豬胰臟和瘦肉洗凈，切片。然後將香菇和銀耳放入鍋中，加入適量的水，用武火煮開，小火燉20分鐘，加入豬胰臟和瘦豬肉，再煮開調味即可。按量喝。
吸煙是很多患者的克星，最好減少。壹時難以減少的，可以借助食物的力量，將吸煙的危害降到最低。
研究證明，維生素、茶、魚等都配得上這個崗位。例如，維生素A可以保護支氣管和肺組織的正常生長和分化，B2可以抵消煙霧中焦油的致癌性，B12可以消除煙霧中壹氧化碳和氧氣競爭血紅蛋白而引起的氧轉運障礙。
胡蘿蔔、橙子、蛋黃(富含維生素A)、動物心臟、腎臟、蘑菇、新鮮蔬菜(富含B2)、動物肝臟和肉類(富含B12)是吸煙者的“有益朋友”。
此外，茶葉中含有抗輻射物質，可以破壞香煙中的輻射，而魚脂肪可以抑制香煙誘發的肺部炎癥，所以適量喝茶，多吃魚蝦也是吸煙者的保健措施。
以上，希望能幫到妳，謝謝O (∩ _ ∩) O。..