我們的頭發，衣服上，枕頭上，地板上，浴室裏...只是不在我們頭上。每次洗頭都會掉很多頭發。感覺自己離禿頂不遠了，不知道該多洗頭還是少洗頭。
先說脫發和掉發的區別。正常人每天自然掉70-100根頭發，屬於正常的新陳代謝，不用太擔心。只有掉發量大，持續時間長，才能稱之為脫發。
聽起來有點抽象？沒關系，小優現在就教妳具體怎麽判斷。在頭皮的不同位置，抓幾小片頭發，輕輕拉壹下。如果每次只有0-3根頭發脫落，說明脫發是正常的。如果壹次超過四個，就是脫發。試的時候溫柔點，不試就真的禿了。
很多人想當然地認為洗頭太用力容易導致脫發。其實洗頭只是讓那些即將從頭皮上脫落的頭發，和脫發關系不大。
我們頭發的生長周期分為生長期(2-6年)、消退期(2-3周)和休止期(2-3個月)。正常情況下，我們80%-90%的頭發都處於生長期。即使每天有70-100根頭發脫落，也會長出同樣數量的頭發。
壹般健康的頭發僅僅靠洗頭的力度和刺激是不會掉太多的。如果洗頭的時候掉了很多頭發，說明大部分都衰退休息了，遲早會掉的。妳不能在這個鍋裏洗頭。
至於是不是洗頭太頻繁，主要看我們的發質。像油性頭發，可以早上洗，下午上油。可以壹天洗壹次。中性、幹性發質，三天洗壹次即可，不建議洗太頻繁。
值得註意的是，如果頭皮本身不健康，洗頭的方式有問題，比如用指甲撓頭皮，洗發水刺激性太大，很可能會讓妳的頭發掉得更多。但這並不是脫發的主要原因。
脫發更多的是受遺傳因素和免疫因素的影響，過度的精神壓力和熬夜也會加速脫發。在脫發人群中，大部分屬於雄激素源性脫發，有很大的遺傳傾向。妳的長輩留給妳的不僅僅是傳家寶，還有脫發。
相親路上的各位朋友，如果有人在意另壹半的發量，可以先看看對象父母現有的發量，但更重要的是找到對象。
現實生活中，面對脫發，很多人選擇使用黑芝麻、生姜、啤酒、淘米水等偏方，或者購買市面上的生發油、生發膠囊等產品。雖然他們很辛苦，但也阻擋不了脫發的步伐。
還有的選擇植發。壹般壹次移植大概3000-5000個毛囊，壹個毛囊大概10-20元。種壹根頭發，幾萬甚至幾十萬就沒了。更何況，並不是每個人都適合植發。
對於脫發，小優想給妳壹些預防脫發的小技巧:第壹，保持良好的心情，及時緩解壓力；第二，早睡早起，避免熬夜；第三，要均衡飲食，加強鍛煉。最後，我們建議女生不要把頭發紮得太緊，燙染的頻率也不要太高。最好壹年做壹次，或者幹脆不染。如果妳真的喜歡，我建議試試假發。
壹旦發現輕微脫發的跡象，盡快去醫院就診。前期積極配合醫生還是有可能治愈的。不要拖了，等脫發越來越嚴重的時候，可能連醫生都無能為力了！