1，合理膳食，增加營養，多喝水，攝入足夠的維生素，多吃富含優質蛋白質、糖類和微量元素的食物，如瘦肉、雞蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜和水果等。
2.積極參加體育鍛煉，到郊外和戶外呼吸新鮮空氣，使身體血液暢通，舒展筋骨，增強體質。
3.不要去農貿市場、個體餐館、娛樂室等人口密集、人員混雜、空氣汙染的地方。
4.養成良好的個人衛生和生活習慣。飯前便後和接觸臟東西後要洗手，勤換、洗、幹衣服和被褥。接觸呼吸道分泌物(如打噴嚏、擤鼻涕)後立即洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。
5.每天開窗通風，保持室內空氣清新。
6、合理安排作息，讓生活有規律。註意保證睡眠時間，預防感冒，以免降低抗病能力。
7.不吃不潔食物，拒絕生吃各種海鮮和肉類，吃帶皮的水果，喝生水。
8.避免接觸傳染病人，幼兒園傳染病及時消毒，盡量疏散兒童。
9.按計劃接種疫苗，如有發熱、皮疹或其他不適及時就醫。
10.對感染病人使用過的物品和房間進行適當消毒，如在陽光下晾曬衣物、被子，用含氯消毒劑噴灑擦拭房間內的門把手、桌面、地板等。
11.如有發熱和呼吸道癥狀，應戴好口罩，盡快到正規醫療機構就診，並告知醫生發病前是否有禽類接觸史，是否去過活禽市場，近期去過哪些地方。
12.從事家禽飼養、運輸、銷售、屠宰等的專業人員。應做好個人防護(戴手套、口罩、工作服等)。)接觸家禽時，並註意在接觸後用消毒劑和水徹底清洗雙手。及時向動物衛生管理部門報告病死禽，並及時妥善處理。發現傳染病並及時向有關部門報告是每個公民的責任和義務。
？冬春季是傳染病的多發季節，其中大部分是呼吸道傳染病。呼吸道傳染病常見的臨床表現有:發熱、乏力、頭痛、咳嗽、流鼻涕等上呼吸道卡他癥狀。呼吸道傳染病的傳播途徑主要是通過空氣中的飛沫和灰塵。患者在說話、咳嗽、打噴嚏時，可從鼻咽部噴出大量含有病原體的黏液小滴，懸浮於空氣中，可被易感人群吸入，造成感染或形成大規模疫情。
冬春季節常見的傳染病如下:
1，流感(流感)
流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強，發病率居傳染病之首。潛伏期為1-3天。主要癥狀是發燒、頭痛、流鼻涕、喉嚨痛、幹咳、全身肌肉和關節疼痛和不適等。發熱壹般持續3-4天，部分表現為重癥肺炎或胃腸道流感。傳染源主要為患者和隱性感染者，感染期為1周。流感病毒主要通過咳嗽和打噴嚏傳播，正常人也可能通過觸摸帶有流感病毒的物體，然後觸摸口鼻而感染。人們通常容易患流感。患流感後應及時就地隔離，休息，多喝開水，室內通風消毒，采取對癥治療減輕癥狀和控制細菌繼發感染，早期(48小時內)服用抗流感藥物。癥狀較重的患者，如重癥肺炎、劇烈咳嗽、呼吸困難、持續高熱等，需要住院治療。
2、水痘
水痘是壹種傳染性很強的疾病，由帶狀皰疹病毒引起。水痘典型的臨床表現是中低熱，很快成批出現紅色斑丘疹，很快發展為清晰的橢圓形小水皰。24小時後，水皰變渾濁易破，然後從中心收縮，迅速結痂。臨床上丘疹、水皰、痂往往同時存在，呈向心分布，即軀幹先有，其次是頭面部和四肢，而手腳較少，瘙癢較重。接受正規治療後，如果沒有並發感染，7-10天即可痊愈。傳染源主要是患者。傳播途徑為呼吸道飛沫和接觸被水痘病毒汙染的餐具、玩具、被褥、毛巾等傳染性物品。人普遍易感，兒童更常見。
需要註意的是，這種病傳染性很強。如果發現兒童患病，應立即將其隔離，至少隔離至痤瘡皮疹結痂。發燒的孩子應該呆在床上，給他們易消化的食物和足夠的水。生病的孩子皮膚要幹凈。因為皮膚發癢，為防止劃傷，指甲要剪短，戴手套。
3.腮腺炎
俗稱“腮”，由腮腺炎病毒引起的急性全身性傳染病，2周左右即可治愈。典型的臨床癥狀為發熱、耳下及頦下腫痛，腮腺腫大以耳垂周圍向前、向後、向下擴散為特征，可合並腦膜腦炎和急性胰腺炎。傳染源為腮腺炎患者或隱性感染者，病毒通過飛沫感染健康人。多見於兒童和青少年，預後良好，病後免疫力持久。
4.手足口病
手足口病(HFMD)是壹種由各種腸道病毒引起的常見疾病。5歲以下的孩子容易得。主要癥狀是發熱、手、腳、臀部和口腔出現皮疹或皰疹。絕大多數患者癥狀較輕，治療後可治愈，無後遺癥。個別患者可出現嚴重表現及其他並發癥，可能導致死亡，需要及時搶救。手足口病通過多種途徑傳播，主要通過密切接觸患者的糞便、皰疹液和呼吸道分泌物(如打噴嚏的飛沫)以及被汙染的手、毛巾、手帕、牙杯、玩具、瓶子和被褥等。成年人感染後壹般不會發病，所以成年人也需要保護，避免感染兒童。目前，重癥手足口病的早期癥狀很難區分。建議家長註意。當孩子出現發熱、皮疹等癥狀時，要及時就診。嚴禁個體診所和鄉村醫生對5歲以內出現皮疹或發熱(體溫≥38℃)的兒童進行治療。
5.人類禽流感
壹般認為人類不易感染禽流感病毒，但任何年齡都有可能感染，但13歲以下兒童比例高，病情嚴重，屬於易感人群。人感染禽流感的主要來源是雞、鴨、鵝等禽類，尤其是雞，它們患有禽流感或攜帶禽流感病毒。野生鳥類在禽流感的自然傳播中也起著重要作用。傳播途徑為呼吸道，也可通過密切接觸感染禽類分泌物和排泄物、被病毒汙染的水、直接接觸病毒株等途徑感染。高危人群有:壹是家禽養殖戶。二是發病前1周內去過家禽飼養、銷售、屠宰場所者。第三，接觸禽流感病毒感染材料的實驗室人員是高危人群。
日常防控應盡量避免去活禽市場或攤點，不購買活禽，不自行宰殺活禽，應購買和食用有檢疫證明的鮮、活、凍禽及其制品。如果在野外發現生病或死亡的野鳥，不要輕易觸摸，要及時向所在地區的野生動物(林業)管理部門報告。註意飲食衛生，禽肉、蛋類等。壹定要煮透，註意廚房衛生，生熟案板分開。沒有人傳人的確鑿證據。因為沒有相應的疫苗，而且急性呼吸道疾病的高發期在冬春季，所以有壹個健康的生活方式對預防疾病非常重要。