春季重在養肝。首先要學會養肝護肝。春天要註意飲食作息，同時要有充足的睡眠，保持良好的心情，這是養肝護肝的好方法。
春季，養肝應做到以下幾點:
1，多吃枸杞，養肝解毒:春季容易使肝臟旺盛，肝臟在人體內負責分散和儲存血液。所以春季養生要順應陽氣自然上升的特點，以養肝為主。枸杞是滋補強壯藥，具有潤肺清肝、滋腎益氣、滋陰助陽、補疲勞、強筋骨的作用。是廣東民間湯藥中的常用藥材，如《食療本草》“強筋抗衰”、“補筋骨、益人心、消疲勞”。所以春天可以多吃枸杞，養肝。
2、保證睡眠質量:要有壹個健康的肝臟，必須保證睡眠。睡眠是對人腦和整個神經系統的有效調節。在高質量的睡眠狀態下，體內發生壹系列生理生化變化，起到消除疾病、延年益壽的作用。
3、註意保暖:春季由於氣候變化，加上陽光明媚，往往人們忽略了早春的薄情和寒冷。所以最好慢慢穿，夏天不要壹下子換成短袖短褲。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。
4.註意運動的強度和速度:春季乍暖還寒時不宜劇烈運動，應以中等節奏運動為主，避免過度運動造成津液消耗和陽氣損傷，有違“春夏養陽”的原則。文指出，春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極和輕度球類運動都是春季運動的好選擇。慢運動也要適度，堅持，運動中要及時補充水分。
5、保持心情愉快:保持心態平和，有利於肝氣舒達。旅遊是找三五好友郊遊的方式，讓久違的精神感官在自然環境中復活；還可以買壹把香甜的水仙花和風信子，把春天的信息帶到室內，對身體也有好處。
6、按摩養肝:養肝護肝可以經常按壓肝經穴位和太沖穴。肝俞穴位於第九胸椎棘突(督脈)下1.5寸，是背部肝臟的反應點。* * *此點有利於肝病的防治。太沖穴位於足背第壹跖骨間隙的背部凹陷處，是肝經的原始穴位，肝臟的個性和功能可以在此穴位得到體現。用拇指指尖慢慢垂直按壓穴位。按摩治療的過程可以完全放松患者的身心，有助於緩解緊張和焦慮。
清明氣候可能炎熱幹燥，去年又寒冷潮濕，容易造成內冷外熱，肝氣郁結。另壹方面，春季是肝氣上升的季節。因為肝氣上行，肝病患者容易出現病情變化，肝功能異常，嚴重時甚至會出血。春季養肝藥膳以平肝理氣、養肝陰、去風熱為主。推薦以下養肝食療偏方。
春季養肝方
1、豬肝枸杞湯:準備豬肝100克，枸杞30克。豬肝和枸杞壹起煮，調味。具有養肝、養血、明目的作用。
2、紅棗花生湯:準備紅棗50克，花生80克，冰糖50克。將紅棗、花生洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至花生熟透，加入冰糖煮片刻，即可食用。具有健脾和胃、養血止血的功效。
3、紅棗雞蛋湯:選擇枸杞30克，紅棗10，雞蛋2個。枸杞洗凈，大棗洗凈，去核，壹起放入砂鍋中，加水煮沸，加入雞蛋煮熟，調味。此藥膳補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩。適用於肝腎不足、脾胃虛弱、慢性肝炎患者。枸杞味甘，性平，滋補肝腎，益精明目。大棗能益氣養血，安神定誌。
4.香菇炒山藥:幹香菇15g，鮮山藥300g，芹菜100g。先將蘑菇洗凈，然後用熱水浸泡約10分鐘至變軟，將蘑菇浸泡水留下備用。同時將山藥去皮切成小塊，芹菜切成同樣大小。油熱後依次放入香菇、山藥、芹菜炒至熟，然後倒入香菇泡水。待湯汁略幹後，加入適量澱粉勾芡，再加入少許醬油或少許鹽調味。
養肝要點:山藥，味甘性平，無毒，具有健脾益氣、養肺養胃、補腎固精、生肌潤苔、滋補強壯的功效。適用於身體虛弱、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉、勞咳、遺精、盜汗、尿頻等。特別適合春季食用，壹則可以健脾益氣，可以防止春季肝氣傷脾；二是能補腎填精，使體內元陽充盈，增強機體抵抗力和免疫力。