是的，了解清楚失眠的原因，對癥治療。如果失眠非常嚴重且持續時間較長，會引起植物神經功能紊亂，進而引發抑郁癥等壹系列精神疾病。1:第壹，養成良好的睡眠習慣。雖然藥物治療比較快，尤其是西藥，但是如果長期依賴藥物，壹是妳的藥物劑量到最後肯定會增加，二是妳會神經衰弱，導致腦萎縮。2.如果要就醫，建議使用中藥或者中成藥進行治療，安全性和副作用都不大。3.失眠可以通過飲食來治療，既能達到治療的效果，又沒有副作用。告訴妳壹個土著治療失眠的方法。小米是色氨酸含量高的食物，有催眠作用。在眾多食物中，小米應該是第壹個色氨酸含量高的。每100g小米中色氨酸含量高達202mg，小米蛋白中不含抗血清素酪蛋白。同時，小米富含澱粉，能使人吃飽穿暖，並能促進胰島素的分泌，從而增加人腦中色氨酸的含量。古代中醫認為，小米性微寒，味甘，有“健脾和胃，安眠”的作用。熬成略稠的小米粥，睡前半小時吃，能使人昏昏欲睡，很快入睡。牛奶含有色氨酸和嗎啡。色氨酸會讓人犯困，嗎啡有鎮靜作用。所以，牛奶有催眠作用。但是，牛奶中的色氨酸很難進入人腦。如果在牛奶中加入壹些糖，它的催眠作用會明顯增加。因為糖能促進人體分泌胰島素，色氨酸在胰島素的作用下進入大腦，轉化為容易催眠的血清素，使人很快入睡。蜂蜜具有補中益氣、寧五臟、和諸藥、解諸毒的功效。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫水送服。蓮子蓮子味澀，性平，味苦，性寒，都有養心安神的功效。《中醫大辭典》宣稱能治“不眠之夜，多夢”。研究表明，蓮子中含有蘆丁、蓮心堿等成分，具有鎮靜作用，能促進胰腺分泌胰島素，使人入睡。用蓮子21g、桂圓20g、大米50g煮粥，每天早餐時食用，對神經衰弱引起的失眠有壹定療效。桂圓桂圓又名龍眼。性味甘、溫，能養心脾，養血安神。營養價值極高。果肉含糖量為65438±07%，粗蛋白為65438±05%。此外，它還含有礦物質和多種維生素，是壹種具有和平性質的滋補藥物。具有養血安神、養心安神的功效。對年老體弱、產後及大病後氣血不足引起的失眠有明顯效果。葵花籽含有多種氨基酸和維生素，能調節腦細胞的新陳代謝，提高腦細胞的抑制功能。睡前吃葵花籽可以促進消化液的分泌，幫助消化，安神，促進睡眠。核桃味甘，性溫，是很好的滋補食品，可以治療神經衰弱、健忘、失眠多夢。取核桃仁、黑芝麻，用文火煨成粥，用白糖調味。睡前吃它們可以治失眠。用核桃仁50克，黑芝麻50克，桑葉60克，粳米100克，桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁磨成粉，與粳米煮成粥，加糖調味。早晚各服壹次，適用於多夢失眠。大棗性溫味甘，具有滋補五臟、益脾胃、養血安神的功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚等有顯著療效。取紅棗，去核，加水煮沸，加入冰糖和阿膠，文火煨成糊狀，睡前吃1 ~ 2勺。根據對豆類的化學分析，每100克大豆含有462毫克色氨酸，四季豆含有433毫克。開水沖服，睡前服用，有利於睡眠。醋醋有催眠作用。長途旅行導致過度勞累時，取壹湯匙醋，拌壹碗溫水喝。這是食療。妳可以試試。還有壹種方法是我自己失眠的常用方法。我堅持每天晚上用熱水泡腳，但是壹定要記住，至少要半個小時到壹個小時才能達到效果。每天晚上都要泡。不能堅持，就不要用。如果有更多問題，可以及時在線留言。
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