不過，還是喝淡水比較好。不建議喝隔夜水，但喝壹杯隔夜水和白開水不會損害身體健康。
2.蜂蜜水裏的果糖會刺激腸道，促進排便，並不能真正讓妳排毒，沒有美容的作用。
3.妳不必壹天喝8杯水。吃飯喝湯都含有水分。水喝多了會增加腎臟的負擔，不是好事。正確的喝水方式是當妳感到口渴時，盡快喝水。所以不建議睡前喝水，因為不會降低血液黏稠度，只會晚上起來影響睡眠。
缺水就看尿的顏色。
小貼士:早上喝壹杯水，出門前喝壹杯水。把杯子放在手邊。喝30℃以下的溫水最後，少喝果汁，多喝白水。
1.胡蘿蔔營養豐富，但對孩子保護視力毫無用處。
2.核桃不補腦。所謂的亞麻酸，還沒有核桃中的食用油高。要起到健腦的作用，至少要吃17斤核桃。
3.韭菜不壯陽，因為韭菜含鋅量不高，不如西蘭花。動物腎臟也不壯陽，含有大量重金屬和有害物質。
4.菠菜不補鐵，因為菠菜富含草酸，會抑制身體對鐵的吸收。
5.豬蹄不好看。所謂的膠原蛋白直接進入血液，根本達不到皮膚。吃多了只會胖。
6.雞湯不是大補品。妳得到的任何湯大多是水，還有鹽和油，只含有少量的營養成分。
7.不要空腹吃刺激性食物和飲料。其他的都可以吃。至於柿子和香蕉，就是因為沒有熟，吃了會有不適感。牛奶和豆漿乳糖不耐，豆漿不煮，會導致腹瀉。
8.沒有成熟的香蕉，含有鞣酸，會吸收腸道內的水分，抑制胃的蠕動，導致便秘加重。但它看起來像壹個成熟的香蕉，可能是熟了，果肉中還富含單寧酸。
9.首先，果汁的安全性是不可控的，原料很可能發黴腐爛。同時膳食纖維和礦物質被破壞丟棄，果糖會變成遊離糖，更容易被人體吸收，造成糖分超標。
10.吃辛辣食物會使大腦產生內啡肽(掌管快樂的身體激素)，從而導致人上癮。但辣椒素不被身體分解，從入口到出口始終保持自身的穩定性。所以吃辣的壞處會刺激腸胃，擴張血管。類似於喝酒的後果。特別是吃辣不壹定導致痔瘡，但是長痔瘡壹定不能吃辣。
11沒有垃圾食品，只有垃圾食品。即攝入高熱量、無營養、或成分過於單壹的食物。比如妳每天只吃米飯，不吃蔬菜，妳的身體只攝入米飯的能量。這就是垃圾吃法。
1.飯後半小時是消化的高峰期。全身血液會集中在腸胃，所以此時做大量運動會使血液重新進入大腦和肌肉，導致消化功能下降。同樣，不要馬上入睡，在睡眠中胃腸道的蠕動會大大減慢。
2.午睡，最好在午飯後20分鐘，避免增加腸胃負擔；睡20分鐘就好，但是睡太久會更累，因為大腦還沒有進入深度睡眠狀態，所以得不到足夠的休息；枕著枕頭睡覺，或者仰臥睡覺。不要抱著胳膊睡覺。會壓迫眼睛，影響視力，會壓迫手臂，造成頸部肌肉緊張。
3.數羊、喝牛奶、運動、聽音樂、自發感知經絡反應，對真正的失眠幾乎沒用。想睡個好覺，先營造壹個安靜、舒適、黑暗的環境。除此之外，沒有其他方法可以放松和消除焦慮。
附:睡眠有五個階段。前四個階段，腦電波呈慢波狀態，第五階段為快波睡眠。慢波睡眠是身體恢復，快波睡眠是大腦休息。
4.泡腳有助於改善局部血液循環，讓雙腳幹凈溫暖。但是，水溫不能太高，否則會導致低溫燒傷。49℃浸泡9分鐘以上，可能導致皮膚表皮壞死。還有，不要泡太久，導致腳部血管受熱擴張，會導致身體供血不足，尤其是飯後。最後，兒童、靜脈曲張患者、糖尿病患者不適合經常泡腳。另外，泡腳並不能治療腳氣。
註:低溫燒傷是指45℃以上的低級物質造成的慢性燒傷..
5.用筷子預防幽門螺桿菌。
6.早晚刷牙。如果晚上不刷牙，危害更嚴重。僅僅漱口並不能清潔口腔，解決問題。
7.不吃早餐不會傷胃，胃黏膜會自動修復胃酸造成的損傷；不吃早餐不會變笨，但會低血糖，導致頭暈，反應慢；不吃早餐不是膽結石的原因，因為決定膽結石的因素是高油高糖，所以只要是高脂飲食，就會有很大概率得結石；不吃早餐就不會胖。長胖壹定是妳攝入超過消耗。所以，早餐不吃，午餐、晚餐、宵夜都會吃回來，導致發胖。
8.吃糖的危害。首先是齲齒，其次是破壞皮膚的膠原蛋白，再次是使大腦的海馬體萎縮(記憶力下降)，最後是上癮。但糖尿病是胰島出了問題，胰島素分泌功能異常，攝入的糖分無法分解，導致血糖異常。胰島有問題，既有天然的，也有不良生活習慣造成的。
9.眼睛浮在奇形怪狀的“蚊子”上，感覺像漂浮物。這是飛蚊癥。它是眼睛玻璃體的液化，即玻璃體中的膠原纖維和水因有雜質而變渾濁。除了年齡增長的客觀因素，眼睛衛生是壹個關鍵誘因。長期用眼，尤其是看電子產品，自然會導致眼睛快速老化、渾濁。
預防措施:多眨眼可以緩解疲勞，滋潤眼睛；多閉上眼睛；多休息。
1.甲醛是致癌物。而甲醛早已存在於生活的各個角落。家具，地板的粘合劑，油漆，各種膠水，各種紡織品。去除甲醛，綠葉植物的作用幾乎為零，比如綠蘿；活性炭會造成二次汙染，把吸收的甲醛吐出來；在除甲醛方面做的壹些物品，比如純味包，光觸媒，都是治標不治本。
因為甲醛在家居材料中是不斷散發的，也就是空氣中的甲醛消除了，還會繼續散發。所以除甲醛最好的方法其實是最便宜的，就是開窗通風，至少三個月。如果有小孩和孕婦，要半年。壹般來說，完全分散甲醛需要三年時間。
2.清潔砧板，先用清水和洗潔精去除油汙，再用鹽消毒，最後放在幹燥的地方晾幹。
3.三手煙，吸煙後附著在衣服、家具、皮膚表面的殘留物，可以持續半年。會形成致癌物——亞硝胺。
4.夢中癲癇發作是正常的生理現象，不會讓妳長大，也不是癲癇的征兆。只是肌肉快速而不自覺的抽動，科學上叫肌顫。大多數情況下，大腦因為過度疲勞和壓力而長期處於緊張狀態；少數情況是神經衰弱反射和腸道寄生蟲的毒性反應。