其次，RSHWHO快速睡眠可以減少睡眠障礙，尤其是中度急躁和抑郁的人。能顯著改善睡眠質量、睡眠效果、日常狀態，改善日間活動，對緩解男性壓力性失眠有重要作用。
三、刮痧療法是治療失眠最常用的方法。刮痧療法的方法是從頭頂向四周輻射，吹出風池穴、百會、肩頸外側、體柱穴。或者在梳頭的時候用手指按摩也是預防失眠的好方法:雙手與手指自然分開，用指尖或指尖從額頭的發際線向背部打圈按摩，然後從兩個方向向頭頂均勻用力按摩。如此重復數十次，在頭皮上以微熱為度。
第四，洗澡也有利於人的睡眠質量。妳可以試著在精油浴或海鹽浴中放松。洗澡水溫不要超過37度，10到15分鐘後立即上床睡覺。
第五，飲食也有利於治療失眠。合理的飲食可以有效預防失眠。因此，適當選擇有助於神經功能的食物，如河魚、牡蠣、泥鰍、豬肝、核桃、蘋果、蘑菇、蠶豆等。，肯定有助於保證睡眠。
總之，睡眠對壹個人的健康非常重要。經常失眠的人，身體健康和衰老的速度都得不到保障，會出現壹些心理和生理上的問題，也會給平時的生活帶來很大的打擊。如果妳最近經常失眠，壹定要引起重視。還有，壹定不能經常熬夜，否則容易失眠。如何治療以上失眠？希望治療重度失眠的方法對大家有所幫助。最後，祝我們所有人都能遠離失眠，用最好的姿態，最美的姿勢，迎接世界上所有的美好！