1.雨水節氣前後的氣溫很不穩定，屬於忽冷忽熱，乍暖還寒的氣候。這個時候人最容易感冒，感冒也是這個節氣裏的常見病。我們應該註意保暖和預防感冒。如果妳真的感冒了，我推薦妳使用這種針對普通感冒的食療偏方，可以減輕感冒患者的痛苦。天氣轉暖，人體肝臟會隨著陽氣的發育而不斷上升。如果這個時候不註意梳理和疏泄肝氣，就容易導致上火頻繁，人體的脾胃就會受到傷害，所以可以說春天是調理脾胃的最佳時機。
2.節氣過後，降雨壹般會增多，早春會有霜凍和露水。這個時候濕氣更容易侵入我們的身體，所以要做好防潮工作。可能很多人害怕冬天著涼，不敢睡午覺。此時，隨著氣溫的升高，午睡是合適的。午睡不僅可以彌補我們晚上的睡眠不足，還可以讓大腦得到充分的休息，讓下午的工作更有效率。為了防止我們的煩躁和陽氣受損，我們可以進行鍛煉，如練習養生莊、吳沁戲、八段錦、打太極等。這些可以通過運動發泄我們的不良情緒，讓我們的身體微微出汗，讓我們感覺更舒服。
3.適當運動:雨季雖然氣溫升高，但晝夜溫差大，運動時要註意防寒防潮。氣溫較低的早晚不宜外出鍛煉，微汗時及時穿上外套，防止感冒。鍛煉的最佳時間是半小時左右。不要做劇烈運動，每天專註於養心，舒展筋骨。註意心理情緒:陰雨天較多，天氣較冷，人的情緒會因天氣變化而波動。所以老朋友要註意調節情緒，保持平和的心態，生活規律，勞逸結合。少吃酸性食物:雨季天氣轉暖，會出現肝氣過盛、熱盛上火的情況。老年人保健的重點在肝，保持肝氣通暢和諧。酸入肝，日常飲食中應少吃酸性食物，適當增加甜味食物的攝入，以舒緩和保護肝臟。