保護足部腎經從腳底開始，足部容易受到冷空氣的侵襲，所以要特別註意足部的保暖。最好用襪子包住腳踝，不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。睡覺時，不要把腳懸在外面。被子壹定要在腳底下，過肩。不要直接對著空調或者電風扇吹腳。腳底有很多穴位。睡前按足底湧泉穴，可以補腎固精。
排便不暢，大便停滯，濁氣上襲，不僅使人心煩，胸悶氣短，還會傷腎，導致腰酸乏力，惡心嘔吐。所以保持大便通暢也是壹種補腎的方法。要做到大便通暢，需要根據自己的實際情況調整飲食結構，多做運動。大便難解時，可將雙手貼回腎區用力按壓，可激發腎氣，加速排便。
喝足夠的水是生命之源，經常喝水是非常重要的補腎方式。喝水太少可能會造成渾濁的滯留，增加腎臟的負擔，所以要養成多喝水的習慣。每天至少喝8大杯白開水，代替飲料，稀釋尿液，預防結石等腎臟疾病。
良好的睡眠和充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護起著重要的作用。睡眠可以恢復精氣，補氣，健脾胃，強筋骨。臨床上很多腎衰竭患者都有長期熬夜、疲勞、睡眠不足的經歷。所以要養成良好的作息習慣，早睡早起，不縱欲，有利於腎精的保養。
不要把儲存在膀胱裏的尿液憋到壹定程度，這樣會刺激神經產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所。否則，長時間憋尿會導致膀胱壓力升高，膀胱壓力反射障礙和逼尿肌功能下降，或影響輸尿管和膀胱的抗反流機制，導致尿液反流，容易誘發腎盂腎炎，甚至引起腎功能損害。
在中國古代，吞津液特別重視唾液的價值，認為吞津液可以“潤五臟、悅肌膚、健牙齒、強筋骨、行氣活血、延年益壽”。口腔中的唾液清澈而稀少，由脾主導；稠的是唾液，由腎主導。人的唾液中含有多種有益物質，具有幫助消化、中和胃酸、抗菌、增強免疫力的作用。平時用舌尖舔上顎，或者含壹顆棗核產生唾液。
用許多穴位按摩腰部和腰部，如命門、腎俞、腰陽關、姚彥等。平時可經常揉或拍打腰骶部，揉腰部兩側，每日早晚各活動壹次腰臀，可溫補腎陽，益腰脊，疏通經絡。走路時，用雙手摩擦腎區，可以緩解腰酸背痛的癥狀。
慎用藥物有三種毒性。具有腎毒性的藥物主要有氨基糖苷類、萬古黴素、造影劑、重金屬、順鉑、非甾體抗炎藥、頭孢菌素等。壹些中草藥如關木通、馬兜鈴等也會引起腎損害。用藥時要提高警惕，防止濫用或藥物種類過多。對於有潛在腎毒性的藥物，應嚴格控制適應癥、方法、劑量和療程。