1，早睡早起。我很少熬夜，壹個月不到兩次。我在十二點之前睡覺，就在早上六點半左右。我每天睡夠六到七個小時，保持良好的睡眠習慣，睡眠充足。
2.每天鍛煉壹小時。我基本上每天晚上都會去附近的公園鍛煉壹個小時，出汗減肥，這也是我睡得好的重要因素之壹。
3、每天早上壹杯蜂蜜水我每天早上醒來空腹喝200毫升蜂蜜水。我通常壹天大便兩三次。便秘對我來說是不存在的，所以我的胃很好。
4.我壹天只吃兩頓飯。為了控制體重，我只吃兩頓飯，早餐也要吃。因為我公司有食堂，早餐挺規律的。壹般我選擇米粥，饅頭之類的。午餐和晚餐我只選擇壹餐，也是食堂飯。基本上是三葷壹素，夥食還可以。
5.壹周敷兩到三次面膜。我會選擇壹些性價比高的保濕面膜，補水就好。
6.我可以用眼霜。最近才開始用這個。因為已經進入30歲，所以會選擇壹些功能性的護膚品。現在我的眼睛已經沒有多大作用了。請慢慢堅持。
7.我會時不時買水果和零食犒勞自己。愛自己是壹生浪漫的開始，所以要好好愛自己，時不時獎勵自己可愛和努力。