穴位按摩:穴位按摩可以緩解心悸、恐慌、胸悶、氣短等癥狀。患者平躺在布藝沙發上或床邊，雙臂交叉按摩腋窩位置，用無名指、中指、右手無名指的指尖輕輕按壓。連續輕按2分鐘，可以緩解心悸和恐慌。
調整:如果出現心慌慌的情況，要立即調整心態和形狀。如果興奮、焦慮、焦慮，可以調節吸氣量減輕負擔，也不用隨便吃藥，預防其他疾病。
呼吸新鮮空氣:如果心悸怔忡是自然環境造成的，可以在另壹個自然環境中調節。在戶外呼吸新鮮空氣，可以合理緩解自己的心態，改善自己的恐慌和心悸。
減輕的呼吸方法:胸悶心悸後，不必焦慮，可以進行慢節奏吸氣來減輕。輕快呼吸，連續呼吸10次，循序漸進。然後將慢吸氣改為深吸氣，心悸可以得到合理緩解。
喝水:選擇喝水也可以緩解胸悶心悸。壹杯溫開水可以幫助我們緩解心態，喝西瓜汁、檸檬汁、梨汁也可以。而且補充維生素對緩解心悸、胸悶很有幫助。另外，蜂蜜檸檬水也是非常不錯的選擇。
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