方法壹:加強鍛煉。過敏性鼻炎患者大多體質較弱，會讓鼻炎乘虛而入。所以，鍛煉身體，提高抵抗力是首選。我堅持慢跑，尤其是在冬天。天氣越冷，我越要起來運動，堅持用鼻子呼吸。雖然剛開始我的鼻子壹直流鼻涕，極其難受，但是運動壹段時間後，妳會發現癥狀緩解了很多。
方法二:冷水洗臉。冬天越是堅持，洗臉的時候要洗鼻涕。簡而言之，當妳覺得鼻子不舒服時，用清水沖洗，或許，順便洗掉過敏原。
方法三:用鹽水沖洗鼻腔。在藥店買個洗鼻鍋，買點無碘鹽。溶解在瓶裝純凈水裏，濃度自己控制，不用太濃。每天早晚洗鼻腔，效果很好，鼻子很舒服。
方法四:熱水燙腳。主要目的是加速血液循環。有鼻炎的朋友應該會有這種感覺。洗腳的時候鼻子堵了，每天要泡壹段時間。如果可能的話，他們可以買壹個洗腳器，可以電加熱，看電視泡腳，對鼻炎會有很好的緩解作用。
方法五:註意衛生。不要摳鼻子，尤其不要用手和臟衛生紙摳鼻子。如果不舒服就去清水洗，找不到就吹出來。此外，還要做好家裏和辦公室的衛生，特別註意灰塵和花粉的進入。