1.1、黃芪大棗湯:黃芪15g，紅棗20枚，水適量，文火1小時，每日壹劑，分二至三次服用，連服10天。對氣虛表裏不壹出汗有很好的效果。
1.2、黑豆圓肉棗湯:黑豆30g，龍眼肉10g，紅棗30g，洗凈放入砂鍋中，加適量水，文火燉約1小時，每日兩次，15天為壹療程。對表虛自汗、營衛失調出汗有效。
2、體虛盜汗可以通過吃浮小麥羊肉湯和銀耳大棗湯來調理。
2.1、浮小麥羊肚湯:浮小麥30克，裝在小布袋裏，羊肚50克，洗凈切塊，加適量水，文火煮至熟，撈出布袋，調味，每天分幾次吃湯。5-10天，有健脾止汗的功效。對發汗有效。
2.2、銀耳紅棗湯:取銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。先將銀耳用溫水浸泡，去蒂，洗凈，撕成小塊。紅棗洗凈，撕去。鍋中加入適量水，用小火慢燉至銀耳、紅棗熟，加入冰糖融化拌勻後出鍋。每劑吃兩次，適合陰虛盜汗者。
3、體虛盜汗可用百合蓮子飲、桂圓人參飲調理。
3.1.百合蓮子飲:百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放入鍋中加入適量清水，文火慢燉至百合、蓮子熟透，加入冰糖溶解後食用，每日壹次，連續數日，適用於陰虛盜汗者。
3.2、桂圓人參飲:取桂圓肉30克，人參6克，冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切片，然後與冰糖壹起放入碗中，加入適量的水，放入蒸籠蒸壹小時左右，取出晾涼後食用。壹天吃兩次，壹天壹劑，適合氣虛盜汗的人。