足跟痛是壹種常見病。表現為足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難。足跟痛也叫跟骨骨刺或跟骨骨質增生。在中醫中屬於“骨痹”範疇，其病因多與老年人腎虛勞損、外傷及感受寒濕有關。為治療慢性或初期足跟痛，選用多種具有祛風除濕、溫經散寒、軟堅消腫、活血止痛作用的中藥外敷、泡腳，不損傷皮膚，無副作用。
足部的骨骼、肌肉和韌帶承擔著壹個人的全部重量，這就需要鞋子充分支撐足弓，使足底受力均勻，韌帶得到適當放松。但有些廠商為了降低成本，在鞋子內部結構上偷工減料，導致鞋子內部結構無法有效支撐足弓，力量集中在腳底某個部位，會增加韌帶的壓力，更容易發炎。
1，盡量避免穿柔軟的薄底布鞋。
2.用厚墊保護足跟，或者用中空的足跟疼痛墊，讓骨刺部分空出來，減少局部摩擦和損傷。
3、經常做足蹬動作，增強足底腱膜的張力，加強其抗應變能力，減輕局部炎癥。
4、溫水泡腳，條件允許時輔以理療，可減輕局部炎癥，緩解疼痛。
5.出現持續性疼痛時，應口服壹些非甾體類抗炎鎮痛藥物。
6.如果疼痛劇烈，嚴重影響行走，局部封閉療法是最快的治療方法。
關於預防足跟癢的相關措施，希望通過以上文章的介紹，大家能夠掌握，在日常生活中積極預防足跟癢，減少這種現象的發生，有效保護身體健康。如果發現這種現象，他們應該做進壹步的檢查，積極配合醫生的治療。