1，咽幹吃什麽好？
1，菊花雪梨水
菊花當茶，清熱解毒，清肝明目，雪梨滋陰潤肺，增強菊花的清熱解毒作用。多吃雪梨可以改善呼吸系統和肺功能。如果飲食油膩，消化不太好，不妨加點山楂助消化。
1雪梨，菊花2g，枸杞5g，冰糖適量，水適量。將菊花和枸杞用溫水浸泡約5分鐘。雪梨去皮去核，切成塊狀備用。小鍋放半鍋水，放入雪梨塊，加入適量冰糖燒開，邊煮邊攪拌，水開後加入泡好的枸杞繼續燉；煮大約1分鐘，然後加入杭白菊，轉小火繼續燉。煮2分鐘後關火吃。
2、金銀花橄欖茶
金銀花有抗病毒作用，橄欖有止痛作用，薄荷有祛風清熱消炎作用。這種茶很好泡，嗓子不舒服的人可以試試。
金銀花10g，薄荷5g，橄欖5g。加入600ml水燒開，再加入薄荷，小火煨5min，去渣後飲用。
3、鹹橄欖麥冬飲
中醫認為，橄欖味甘、酸，性平，入脾、胃、肺經，具有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒、除刺化痰之功效，適用於咽喉腫痛、煩渴、咳嗽多痰、魚刺咽喉等。
鹽橄欖4枚，麥冬30克，蘆根20克。這三味藥加兩碗半水，壹碗煎，去渣分幾次服下。具有滋陰清熱、生津潤燥功效，適用於慢性咽炎患者。
4、香蕉百合銀耳湯
百合、銀耳含有豐富的礦物質元素，具有滋陰、溫潤肺的作用。香蕉富含鉀，有利於消化吸收。香蕉百合銀耳湯可以調理肺健康，清熱去火，可以緩解冬季咽幹的癥狀。
取幹銀耳15g，鮮百合120g，香蕉2根，枸杞5g，冰糖80g，水3杯水。將幹銀耳用水浸泡2小時，加入3杯水，文火燉半小時，取出備用；香蕉去皮，切成小塊；將煮熟的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉鍋內燉半小時。
5、蜂蜜和醋
蜂蜜有很強的殺菌作用。日本人經常將醋和蜂蜜混合在壹起，以預防和治療喉嚨痛。
方法很簡單。取蜂蜜兩勺，醋約20 ~ 50毫升(最好是蘋果醋等純釀醋)，先將醋倒入杯中，再加入蜂蜜，充分攪拌，最後加入150毫升冰水，攪拌均勻後，每天飲用壹杯。
6.馬蹄梨湯
荸薺能止渴解毒，溫中益氣，與梨同用能防止梨寒傷胃。其實把菱角打碎直接取汁也可以治療急慢性咽喉不適。
取10菱角，2個梨洗凈去皮切塊，去皮去核切塊，加水適量，煮沸後加入少許冰糖，壹次或分幾次飲用。
7.苦丁蜂蜜茶
研究表明，苦丁茶能與唾液發生反應，產生清涼感，從而達到鎮痛的效果。其中，多種營養素還能起到降血壓等保健作用。蜂蜜能祛火潤肺，性平味甘，可配多種茶飲。在苦丁茶中加入蜂蜜，不僅可以緩解咽幹、口幹的癥狀，還可以減弱苦丁茶的苦味。
具體沖泡方法是:將10g苦丁茶用紗布包好，放入茶杯中，用開水沖泡。然後靜置壹段時間，待水溫冷卻後，加入壹勺蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。飲用時，最好將苦丁蜂蜜水放入口中，盡量讓茶葉接觸喉嚨，以加強潤喉的作用。
8、白蘿蔔糖
在日本的許多家庭中，感冒引起喉嚨痛後，用白蘿蔔和蜂蜜制成的白蘿蔔糖來幫助緩解。李小文認為，白蘿蔔中的維生素C和酶，加上蜂蜜，有助於抑制咽喉炎癥，緩解咳嗽、咳痰癥狀。
在家裏，不妨用1/4白蘿蔔和1 ~ 2杯蜂蜜，把白蘿蔔切成小塊，放在蜂蜜瓶中，然後加入蜂蜜，蓋上蓋子腌制。白蘿蔔浮起後，立即取出，喝剩下的蜂蜜汁，每日2 ~ 3次，每次壹杯。
2.如何保持自己的聲音
1，用溫鹽水漱口
堅持每天早晚用溫鹽水漱口，不僅有保養咽喉的作用，還能有效預防咽喉疾病。
2.註意口腔衛生
堅持早晚和飯後刷牙。要糾正張口呼吸的壞習慣，應該用鼻子呼吸，尤其是在寒冷的天氣和多風的季節。適當佩戴口罩有很好的防護作用。
3.禁止吸煙
易患咽喉疾病的患者應避免吸煙，即使是被動吸煙，因為吸煙會刺激呼吸道和咽喉，增加患喉癌的風險。
4、飲食宜清淡
冬天可以多吃新鮮蔬菜水果。適當喝胖大海茶、菊花茶，少吃過熱、過冷、辛辣食物，保持大便通暢。
5、避免過度使用聲音
因職業要求說話過多的人，要掌握正確的發聲方法，避免大喊大叫。長談之後不要馬上吃冷飲。
6.毒品不應該被濫用。
有些病人經常自己吃壹些抗生素，這是不對的。因為，咽炎除了細菌感染，還有理化因素引起的，所以要先在醫院確診，然後遵醫囑吃藥。
7.不要說得太大聲。
說話要慢，說話之間要經常停頓和吸氣，壹個字不要拉長。聲調不能太低也不能太高，每句話的重音都不要加前綴。
8.喝水
保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。這是保證聲帶表面形成壹層正常粘液保護層的基本條件，它像潤滑油壹樣保護著聲帶。