1，氣虛則胖，血虛則瘦。
對於極度肥瘦的人來說，氣血平衡有六個字:胖瘦氣血。氣虛導致肥胖有四個原因。胖子分為氣虛、陽虛、痰濕、濕熱四類。
氣虛，氣化功能弱，不能氣化體內脂肪。
陽虛，陽虛，導致氣化功能減弱。
痰濕，氣之精不虛，體內有痰濕。兩者結合，阻礙了氣的運行，造成氣虛。
濕熱，體內濕熱結合，阻礙了氣的運行，從而造成氣虛。
不同原因引起的氣虛有不同的調理方法。不同的體型有不同的養生方法。
2、清心灸補氣虛
胖，壹般身體虛弱，容易感冒，經常胸悶氣短，頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認為心臟功能問題。妳可以自己測壹下:如果舌頭很胖，側面有齒痕，就是氣虛。
推薦壹式三招補氣法。壹個是牢記氣虛益氣的大方向，三招是清心、喝粥、艾灸。
很多胖子心虛，心虛的原因是想的太多，整天憂心忡忡，患得患失。胖人養生前要清心。清心的方法有很多種，站樁法就是其中壹種。
每天站在壹個地方半個小時什麽都不想。進入寧靜後，妳會覺得內心空寂，體內有壹股氣慢慢從腹部出來，慢慢流遍全身。站完樁，妳會覺得通暢。
喝粥雖然簡單，卻充滿了養生智慧。常見的粥有上百種，如綠豆粥、大棗粥、蓮子粥、豆粥、杏仁粥等。誰喝什麽粥挺有學問的，熱的人要喝綠豆粥，因為綠豆可以清熱解毒；患感冒的人要喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神。
每天用艾條灸脾俞、足三裏、氣海、鐘山。這四個穴位都是補氣的大穴，每天艾灸可以起到補氣的作用。
如果肥胖是痰濕所致，應以化痰祛濕為主。化痰祛濕，要喝薏米粥，紅豆粥。但是要註意不能壹邊倒。
3.早上拍手補氣，晚上泡腳補血
手是楊的大本營。早晨，太陽升起，陽升於天地之間。此時拍手可以震動陽氣，促進陽氣的上升，疏通全身之氣。分開手指，手掌對手掌，手指對手指，均勻地拍打。記得把大拇指和其他四指分開，以免淤血過多。壹開始可以輕拍，然後逐漸加大。以自己的手為公差，不能太輕，否則不會刺激手掌的穴位和反射區。
拍手最好在清晨進行。如果妳覺得鼓掌時發出的噪音太大無法接受，也可以拍手。手掌拱起，手指張開，拍照時可以拍到指尖和手掌邊緣，但這種方法減少了撞擊面積，效果會差，拍打時間相對會長壹些。
除了手心對手心的拍打，還可以左右手掌和後背互相拍打，左右手掌互相拍打。每壹個小動作都是針對壹個或幾個重要的穴位和反射區，通過刺激來打通經絡，保證氣血暢通。
腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰。人體最重要的三條陰經都聚集在足部，分別是足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血，肝藏血，脾主血。如果足部血液流動緩慢，腎、肝、脾的功能就會受到影響，整個人體的血液供應就會不足。這時，人會感到寒冷和虛弱。
人們首先臨陣退縮。腳是陰血的大本營。腳冷的時候血液循環會變慢，所以這個地方比其他地方更容易感到冷。方法是晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣旺盛。這時候用熱水泡腳可以溫養陰血，起到滋陰養血的作用。
今天介紹的調理方案，將有助於改善氣血虛弱。如果妳也有氣血虛弱的問題，不妨試試這些調理方法。邊肖提出，改善氣血虛弱有很多方法。按摩、食療、中藥都有很好的調理效果。因為個人體質不同，適用的調理方法也會不同。所以在選擇調理方案的時候壹定要慎重。
2.女性如何保養自己的容貌？
女子保養壹號
早上第壹件事就是喝壹杯水，冬天喝熱水，夏天喝涼水。中醫認為，“胃氣在早晨最弱。因此，我喝涼水來刺激我的胃。這是健康第壹。”說白了，人剛從睡眠中醒來的時候，胃處於最虛弱的狀態。這時，他們不應該吃東西，而應該喝水，用清水使下丘腦感到饑餓。
女性保養ii
午飯時，先喝豬蹄煮的湯，再吃粗糧和配菜。這就是中醫說的“中午喝保元湯不吃肉。”進補，避免肉毒中毒。還有吃粗配菜包裹腸毒素。稱之為七分飽。這是第二種健康。"
女子保養三
午飯後散步半小時，然後午休。午睡很重要，因為午餐是壹天中最重要的滋補機會。午睡時，會減少其他部位的供血，使胃裏的血液充足，充分吸收食物，但午睡時間不宜過長，1小時即可。
女性維護iv
午睡後喝壹杯果汁是補充維生素的最佳時間。中醫認為，午睡後喝壹杯果汁也是壹種健身方式。但是不要為了省事去超市買果汁飲料，而是做鮮榨果汁，比如梨、蘋果。
女維修五
下午鍛煉。每天下午16左右是人體新陳代謝最活躍的時候。這時候運動損傷的概率就很低了。鍛煉需要註意壹點。不運動就運動。不管妳用什麽樣的運動，妳都必須出汗，這樣妳才能強壯。
女性維護VI
睡前燙腳，尤其是老年朋友容易在睡眠中猝死，這是血液黏稠度增高、心律不齊、呼吸暫停等因素造成的。中醫認為，睡前燙腳可以刺激腳部穴位，可以起到預防作用。燙腳的方法是先用開水熏腳，然後浸泡，待水溫冷卻後晾幹。
女維修七
就算人類的結腸是個垃圾桶，我們每天拿著垃圾桶做這做那，就算我們每天都有排便，也無法徹底清除腸道內的垃圾。結腸的內部結構是袋狀的，就像糖葫蘆壹樣，可以阻止糞便的自由排泄，但同時也會造成糞便對腸壁的粘連，所以容易造成靜脈血液回流不暢或者自我中毒，所以壹定要定期排毒。