2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，預防敗血癥，還是天然的抗氧化劑。
3、幹果不能少:幹果(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以補充人體必需的不飽和脂肪酸，維生素E也是壹種抗氧化劑。
腸胃不好的人應該多吃什麽？胃不好怎麽吃飯？
時報記者李誌輝
大多數人可能認為自己的胃只有壹點小毛病，甚至完全健康，根本不需要去想。事實上，由於生活節奏快，工作壓力大，大多數人的胃都處於亞健康狀態。所以，也許妳的胃並沒有妳想象的那麽健康！廣州軍區廣州總醫院消化內科主任孫桂華提醒廣大市民，在護理腸胃時，要特別註意以下三點。
要點壹:飲食規律。
很多人在飲食上無法自控。遇到好吃的，他們會吃壹頓，不嘗嘗就餓了。這就容易導致胃蠕動功能障礙，進而使胃壁的神經叢亢奮，促進胃液分泌。久而久之，就會發生胃炎或胃潰瘍。所以飲食要規律定量，千萬不要暴飲暴食。
患有胃病的人應盡量定時進食，每天定時進食5~6次即可，既可減輕胃部負擔，又可避免胃部過度膨脹。多吃可以讓少量食物留在胃裏，中和胃裏過多的胃酸。病情嚴重的人最好吃營養豐富、容易消化的軟食物，如面條、米粥、牛奶等。如果條件允許，還可以多吃蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的作用。
要點二:註意飲食衛生。
吃飯時壹定要細嚼慢咽，讓食物在口中充分磨碎，與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更容易消化。另外，要盡量少吃性食品，不要喝酒抽煙。酒精和煙草對胃的傷害很大。煙草中的尼古丁對胃的* * *作用會延緩胃內容物的排出，進而引起胃酸分泌增加，加重胃炎、胃潰瘍的病情。飲酒，尤其是空腹飲酒，對胃病患者的危害更大，因為酒中的酒精對胃黏膜的作用很大，胃受到* * *，會發生強烈的收縮和擴張，極有可能引起胃出血或胃潰瘍穿孔，從而危及生命。
要點三:保持精神狀態。
腸胃健康與否，和精神因素有很大關系。精神壓力過大，如長期緊張、恐懼、悲傷、抑郁等，會引起大腦皮層功能紊亂，促使迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。所以我們要開朗、開朗、意誌堅強，善於從困難中解脫出來。
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美味、巧吃、養胃
中醫認為“脾胃是後天之本”。各種飲食和水谷都要經過脾胃的消化吸收，才能對人體有益。腸胃病不是壹天產生的，而是長期不良生活習慣造成的。所以治療腸胃病也要從飲食入手。藥膳是中醫的壹部分，藥食同源成為輔助治療。我們提供壹些食療方法來幫助讀者。
湯保護胃
1.栗子燉母雞
原料:板栗500g，柴雞1只(農村散養)重約1000g，料酒3湯匙，生姜3片，水1500ml，鹽適量。
制法:先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸去雜，剪去爪尖，洗凈切塊備用。
然後把栗子洗幹凈，切好，放入開水鍋中煮2分鐘。宜裂體剝皮。
最後將雞塊、栗子、姜片、料酒、開水放入鍋中，用溫火煨2小時，待雞肉爛透後加鹽。
功效:母雞與栗子結合，可以幫助其健脾益腎。慢性腸胃炎患者及腎虛、尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。
2.桂圓松子湯
材料:桂圓40克，松子20克，糖適量。
制法:將桂圓去殼，松子洗凈，放入鍋中，加適量水，中火煮沸，小火煮10分鐘，加糖，約10秒後關火。
功效:龍眼肉能補脾胃，養血安神，益心氣。松子能滋陰、息風、潤肺。兩者都可以養胃養身。
如果妳胃不好，妳應該多吃水果和蔬菜。隨著現代日常生活節奏的緊張，許多人經常感到胃部不舒服。有時候藥物治療不壹定有效，但是慢慢調整效果是很自然的。腸胃不好的人，最好選擇“溫和”的水果，不要太甜也不要太酸。下面是壹些可以調理腸胃的水果:
工具/原材料
水果
各種水果
方法/步驟
物理幹燥和熱
熱性體質的人應少碰燥熱食物，宜清淡飲食。
可以適度吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等寒性水果。
腹瀉
夏天容易拉肚子，不要吃甜食和蔬菜。
葡萄、石榴、楊梅、蘋果等有收斂作用的水果要多吃。
不宜吃梨、菠蘿、香蕉、西瓜等寒性水果。
便秘
水果中含有豐富的膳食纖維，能吸收和保持水分，分泌消化液和腸的蠕動，有利於排便。
香蕉、蘋果、梨、草莓都有通便作用。
不吃柿子、山楂、蘋果等。
四
胃潰瘍
胃潰瘍是胃黏膜的損傷，建議不要吃太甜太酸的水果。
宜吃性平的水果，如木瓜、草莓、蘋果、香蕉等。
檸檬、山楂、楊梅、青梅、話梅等含酸量高的水果不宜食用。
胃不好的人冬天要避免多吃蔬菜水果。1.吃壹些黃色水果:黃色水果含有較高的類胡蘿蔔素，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏等，木瓜、西瓜、柚子等含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，預防敗血癥，還是天然的抗氧化劑。
3、幹果不能少:幹果(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以補充人體必需的不飽和脂肪酸，維生素E也是壹種抗氧化劑。
有哪些很好吃卻傷胃的水果？更多具體內容可以在百度水果生活網找到，然後進入水果生活網網站查看水果健康專欄。妳可以找到很多妳想知道的信息。
胃不好的人應該吃什麽？我建議妳開壹些中藥。不要覺得味道不好。良藥苦口。少吃多吃，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。按時吃飯，坐著吃，不要站著也不要蹲著。不吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤，也不吃酸的、太冷的和其他強烈的食物。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。雖然喝中藥很難，但是堅持幾個月真的好很多，胃痛的次數也明顯少了。而且便秘也有明顯改善。我建議妳開壹些中藥。不要覺得味道不好。良藥苦口。還聽老人說多吃生花生對胃好。
腸胃不好應該吃什麽保養方法？
1)保暖護理:秋季涼爽後，晝夜溫差變化大，要特別註意胃部的保暖，適時添衣，夜間蓋好被褥，防止胃部受涼加重舊病。
2)飲食調養:飲食宜溫、軟、淡、素、鮮，做到定時定量，少食多餐，使食物和胃酸經常在胃中中和，從而防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛，加重病情。
3)忌口保養:註意忌口，不吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，避免暴飲暴食，戒煙禁酒。此外，還要註意服藥的方法，最好飯後服用，防止胃黏膜引起的病情惡化。
4)安息:註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等負面情緒。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病恢復。
5)運動保健:胃腸患者應結合自身體征，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。
6)註意飲食:定時定量進食，細嚼慢咽，放松心情，飯後休息片刻再開始工作。光註意以上是不夠的。長期調理使用腸胃寶茶，可以疏肝理氣，和胃止痛。註意:少量多餐——可避免腹脹或胃酸過多，這些可能會留回到食道和食道粘膜。除了三餐，早上、下午、睡前各加壹次零食。吃清淡的食物——每餐吃六大類食物，以獲得均衡的營養。不要只吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
胃不好的人應該吃什麽？腸胃不好的男性應遵循清淡、易消化、均衡攝入各種營養素的原則，少食多餐，避免大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還能健脾益氣。蘿蔔有消積化滯、化痰清熱、解毒降氣、寬中之功。經常脹氣的男性可以多吃。食療方案:冬季宜吃各種溫性粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥等，既能禦寒，又能食補，治病。在肉類攝入方面，肉丸、魚粥、羊肉粥等。易於消化，適用於消化不良、胃氣不足的男性。(大楊。com廣州日報)腸胃保養飲食說明1。早餐避免攝入過多的蛋白質、脂肪和肉類。因為是酸性食物，容易造成白天精神不佳。如:火腿蛋三明治、包子、煎包、芝麻油條、過分甜的面包都不適合。早餐壹定要吃，但是可以多吃五谷雜糧。不吃早餐的人會身體虛弱，頹廢，註意力不集中，容易導致中年癡呆，早衰。只要妳早起30分鐘，妳就有足夠的時間吃飯。尤其是減肥者需要註意早餐的選擇。早餐壹定要吃飽吃好。因為胃空了十幾個小時，他們吃的食物都會按順序接受(肥胖的原因)，容易引起腸胃潰瘍。2.早上不宜喝咖啡，容易導致骨質流失和骨質疏松。下午2-3點可以喝。成年人每周飲酒不要超過2杯，或者只喝不加糖和奶油的黑咖啡，這樣更不容易影響骨質流失。3.成年人壹周不超過三個雞蛋。蛋白質攝入過多的人容易膽固醇偏高，腸胃脹氣，腸胃蠕動過度的人不適合吃洋蔥炒雞蛋和茶葉蛋。雞蛋中含有的激素和抗生素容易殘留在體內，產生耐藥性。4.吃三白，少吃——白米飯、白面粉、白糖(已經精煉過，沒有營養價值，造成肝腎消化負擔)。5.水果早餐是金色的，中午是銀色的，晚上是垃圾。尤其是瓜類:西瓜和哈密瓜要在兩餐之間吃(避免飯前飯後吃西瓜)，不要在下午5點以後吃。尤其是皮膚過敏、鼻炎、鼻腔過敏、支氣管不暢、骨折、骨關節、骨刺、腸胃病、肝炎患者。因為瓜果在胃腸道內容易腐爛，又是濕冷的，所以容易影響上述癥狀。骨折和受傷的病人可以吃香蕉。請在早餐前食用，以達到雙重功效——清腸和預防腸癌。6.生菜食物可以多攝取，是改善肝病和補充天然酵素的最佳來源。生菜壹周至少要上四次，最好在中午前吃完。中國人對生菜的印象是“太冷”。萵筍早上可以多吃壹些，所以在合適的時間吃不存在“涼或涼”的問題。晚上是大白菜、卷心菜和塊根類蔬菜——紅薯、南瓜、饅頭、胡蘿蔔等。被吃得更消極。每個人都應該嘗試每周吃4份谷類和根類食物，這樣他們才能有能量。7.晚餐青菜不宜過量，尤其是更年期和代謝異常者，可能因交感神經旺盛而導致失眠和內分泌失調。晚上不宜吃水果減肥餐，也會出現上述癥狀。8.健康減肥，高血脂，體脂率高，飲食註意事項:a .兩餐之間，不要吃太短或太長。b .壹次吃的量不飽，也不是少量多餐——無形中增加了攝入量。c .飯後不要隨意吃零食，尤其是高熱量、高脂肪、甜食、飲料。d .規律定量的習慣——多吃纖維、蔬果、少油少鹽少調料的食物。9.腸胃病患者提醒，腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然下降，幽門螺桿菌感染的概率增加，自然會出現潰瘍，兩者密切相關。腸胃病是由多種原因引起的，如習慣性胃腸炎、情緒性胃腸炎、肝炎性胃腸炎等。胃腸道的保健在飲食習慣上要協調:兩餐之間不要吃太久或壹次吃太多，控制辛辣食物，不要吃太冷太熱，不要吃太多油和調料，減少易產生胃酸分泌的粗纖維食物(韭菜、韭菜、洋蔥、芥菜、豆類、雞蛋、牛奶、紅肉)。可以多吃些膳食纖維食物，如菠蘿、香蕉、芒果、黃瓜、生菜、紅薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧等，都是非常優質的膳食纖維。
按時吃飯。寒、辣、幹、硬的食物要少吃或不吃。不要吸煙。少喝咖啡和酒。按照醫生的治療方案按時吃藥。可食用:蘋果不能吃:香蕉、橘子、菠蘿、蔬菜都可以吃，只有容易引起消化不良的才要少吃，如土豆、竹筍、豆類等。零食應該是桂圓、核桃、紅棗、花生。湯類:紅棗、蓮子湯、南瓜湯、豆湯都可以。此外，通常最好以饅頭為主食，同時服用猴頭菇口服液進行腸胃保健，可快速恢復腸胃消化系統的功能平衡，通過提高腸胃器官的免疫力來鞏固功能平衡，消除胃痛、腸道不適等癥狀，抑制引起胃部炎癥的幽門螺桿菌(HP)等有害細菌，有效防止胃病復發。
胃不好應該吃什麽水果蔬菜？每天早上起來喝壹杯蜂蜜水，對腸胃很有幫助。我的胃能吃的水果是壞的:
吃壹些黃色水果:黃色水果富含類胡蘿蔔素，具有抗氧化的生理活性，如橙子、芒果、柿子、杏子等，含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、柚子等含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，預防敗血癥，還是天然的抗氧化劑。
3、幹果不能少:幹果(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以補充人體必需的不飽和脂肪酸，維生素E也是壹種抗氧化劑。
4、紅色水果好:葡萄、黑加侖、覆盆子、草莓等水果含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老，抗癌。
5、堅果要謹慎食用:杏仁、枇杷核等許多堅果中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒的氫氰酸。氫氰酸被吸收後，人體無法正常呼吸，容易導致窒息死亡。
6、澀味水果要註意:空腹吃蛋白質食物時，應避免吃酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等。這些水果的單寧含量很高，空腹會引起胃部不適，同時使蛋白質變性，不易消化，降低蛋白質的營養價值。
腸胃不好的人平時應該吃什麽？首先我想說我的胃也不好。這是因為我從小在外面上學，沒有註意飲食。為此，我壹直在思考如何保護自己的胃。雖然我的胃病沒有妳的嚴重，但是我經常胃酸。我不是學醫的。在這裏，我只想和大家分享壹下我對生活和飲食的看法。然後可以長期喝德福的腸胃寶茶調理改善。
我查過中醫方面的東西，說胃喜溫惡寒，所以妳首先要註意的是保持胃的溫暖，尤其是天氣冷的時候，吃飯的時候不要吃太涼的東西。寒包括溫度上的寒和中醫所說的寒性食物。寒性食物會加重胃病，主要是涼性水果、冷飲、中醫的感冒藥等。吃飯的時候，熱湯熱飯要趁熱。具體來說，寒性果蔬種類很多，如小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、番茄、香蕉、西瓜、冬瓜、柿子、桑葚、獼猴桃等。，以及寒涼辛辣食物，如鴨血、馬肉、地龍、鴨肉等。
第二，不要暴飲暴食或挨餓。這意味著有規律的飲食。壹定要吃早餐，哪怕起床晚了壹點。中午吃飽，但不要太飽。胃是壹個很薄的肉包，正常人的胃壁厚度在3到5毫米不等，所以如果讓胃餓了是壹件很可怕的事情。另外，不要吃* * *類食物和硬的食物，比如辣椒和壹些烤餅，因為黏膜的厚度只有0.5 ~ 0.7毫米，稍有不慎就會造成傷害。
第三，少吃零食。胃和其他器官壹樣需要休息，所以平時要少吃零食，這樣會增加胃的負擔。晚上不要吃得太晚，不然睡覺前半夜會胃酸泛酸水。反正我就是這樣。這種情況只能吃鋁鎂來暫時應對，但鋁鎂只是用來中和胃酸，治標不治本。還有，兩餐之間的間隔不能少於兩個小時。
第四，註意飲食衛生，尤其是夏天，細菌滋生的時候，更要註意。
最後，保持良好的心態。我看過壹本書，叫《影響妳壹生的心智》(此處不推薦)。這本書只是從做事的角度闡述了壹個好的心態對壹個人的影響，可以說是成功的。其實心態對健康的影響更大，比如人遇到討厭的事情會生氣，嘴會酸，考前壓力太大會生病。因此，保持良好的心態對胃病的治療至關重要。
總之，胃病不是壹天就能搞定的，治療起來還是要幾個小時。願妳保持健康的生活習慣，願妳早日康復！