落枕可由睡姿不當或枕頭過高或過低引起。有時風寒侵襲會引起局部經絡不適，氣血凝滯，也會引起落枕。
壹旦發生，如果癥狀較輕，可以先用熱毛巾敷患處幾次，再塗風油精或紅花油，或在患側貼上祛濕止痛藥膏，癥狀很快就會消失。
也可用穴位按摩:可用拇指和中指按摩患部內關穴和外關穴，各2分鐘；然後用拇指按壓外勞宮穴，***200，配合頸部運動。也可以讓別人用手指輕輕按壓頸、背、胸的壓痛點，持續3 ~ 5分鐘，同時頭部慢慢向前彎曲，輕輕向前後左右旋轉。當肌肉放松時，可以突然將頭轉向健側，然後轉向患側。如果患者癥狀較重，可口服中藥:葛根、赤芍各12g，麻黃5g，桂枝10g，甘草5g，生姜3片，大棗3片。水煎服後，會睡著出汗。
為了防止落枕，枕頭要放在合適的高度，枕芯要柔軟舒適；同時要防止肩背部受涼；起床後多做頸部運動，加強頸部肌肉的抵抗力。
落枕是壹種常見病，好發於青壯年，多見於冬春季節。落枕的常見病程是臨睡前無癥狀，但早晨起床後感覺頸部明顯疼痛，頸部活動受限。這說明該病始於睡眠後，與睡眠枕頭和睡眠姿勢密切相關。
[病因學]
落枕的原因主要有兩種:壹種是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不佳，頭頸部長期處於過度偏轉的位置；或者因為睡覺時枕頭不合適，過高或過低都會使頭頸部過度拉伸或過度伸展，都可以引起頸部壹側的肌張力，使頸椎小關節錯扭，如果長時間發生肌張力，頸椎小關節就會錯扭，時間長了就會造成靜態損傷， 這將使受傷部位的肌肉和肌肉堅硬不協調，氣血運行不暢，局部疼痛不適，活動明顯受限。 二是感到寒冷，如睡眠時寒冷，盛夏寒冷，使頸背部氣血凝滯，筋脈不通，以致僵硬疼痛，動作不利。
[癥狀]
落枕的臨床表現為早晨突然發病，頸背疼痛不適，壹側疼痛較多，或雙側疼痛，或壹側受壓，壹側較輕。多數患者能回憶起昨晚睡姿不好或著涼等因素。因為疼痛，頸部運動無益，不能自由旋轉。嚴重者也難以俯仰，甚至頭部僵硬在異常位置，使頭部偏向病側。檢查時頸部肌肉壓痛，淺表肌肉抽筋僵硬，摸上去有“繩感”。
[治療]
治療落枕的方法很多，有手法、針灸、藥物、熱敷等，效果都很好，尤其是調筋調物法。患者可在痛點處做點壓，以不引起疼痛，有酸脹感為宜。還可以捏壹下疼痛部位的肌肉，可以緩解疼痛和肌肉痙攣。如果條件允許，可以在醫院進行進壹步的手法治療。也可配合活血、舒筋、祛風活絡的藥物內服。或外用活血止痛膏。也可用針刺或耳針。針灸可以取風池穴、樁穴、風門、曲苦環、外關、痛點等。耳針可選神門、皮下、壓痛等。如果配合熱敷，效果更好。
落枕癥狀緩解後，可行頸部功能鍛煉，加強頸部力量，減少復發機會。方法如下:雙腳打開，分開與肩同寬，雙手放在臀部。擡頭望月，低頭，頭頸向左或向後轉，頭頸向左向後轉，頭頸向左向後轉，頭頸向左向後轉，頭頸向左向後轉，頭頸向左彎曲，頭頸向右彎曲，頭頸向前伸展向左下方側轉， 頭頸轉向右上後，頭頸轉向左上後。 以上動作要慢，盡量做到幅度。
[預後]
落枕發病較快，病程很短。大多數患者可以在1周內恢復。及時治療可以縮短病程，不治療的可以自愈，但復發的機會更多。如果落枕癥狀反復出現或持續時間較長，應考慮頸椎病的存在，找專科醫生檢查，以便早期發現和治療。
落枕的發生與睡眠狀態有關。用壹個適中柔軟的枕頭，避免睡眠時風直吹，對減少落枕的發生具有重要意義。