通過運動，很多老年人需要運動來達到健康。他們往往會選擇舞蹈或者拳擊，但這些動作基本都是腰部動作和頸部動作，也比較適合。在運動的過程中，真的不能太著急，就像打太極，這些動作還是比較慢的。也適合老年人做運動，放松腿腳，真的很好。
正確按摩其實老年人平時感覺腿疼的時候，可能運動量比較大。最好是腿疼或者腰疼的，所以他們要運動。要慢慢放松背部和腿部的肌肉，可能就沒有這種疼痛了。也可以去專業的美容院按摩或者找專門的人治療。腿疼的時候也有可能濕氣要保暖，多穿可以預防老寒腿。
當老人感到身體不適時，還是要去醫院做全面檢查。醫生是最專業的。沒有想通自己的概念可能會耽誤病情，尤其是老年人的骨骼非常脆弱，勞損或關節損傷後要及時治療。如果不及時治療，很容易引發意外。所以為了告別痛苦，還是要做好平時的保養和養生。有時候根本不需要多花錢，也不需要吃藥。妳只需要壹些簡單的方法來減輕痛苦。