給它們餵脫脂牛奶。
脫脂奶長期以來壹直被用作餵豬的方法。根據俄勒岡農學院壹份題為《育肥豬》的報告，從1930到現在，脫脂牛奶不僅是生長豬的最佳補充劑，在育肥目的上也有幾乎相同的價值。
這也適用於人類兒童。壹項研究發現，喝低脂或脫脂牛奶的兒童比喝全脂牛奶的兒童具有更高的身體質量指數(身體質量指數=身體脂肪)。
脫脂牛奶會抑制妳對甜食的渴望。牛奶中的脂肪會減少牛奶中糖對身體的影響。牛奶中脂肪含量越高，妳的身體對牛奶的吸收就越好。最好買的牛奶是完全的、未加工的、異質的和未經高溫消毒的牛奶。
妳吃的是低脂酸奶油、酸奶等乳制品嗎？我相信妳正在做壹個健康的選擇？食用低脂乳制品會導致更高的肥胖和心臟病風險。壹份報告(引用了許多研究)說，我們不應該避免食用牛奶中的飽和脂肪和膽固醇，全脂牛奶中的成分可能有助於防止動脈粥樣硬化。
非甜質玉米
黃玉米仍然是豬和大多數其他牲畜的基本飼料。
玉米對豬來說是比較便宜的食物，可以讓豬長得快。研究表明，用玉米餵養的豬比用大麥餵養的豬長得快得多。玉米是壹種非常有效的豬飼料，被商業養豬戶和大多數養殖戶廣泛使用，因為豬只需要消耗3.66公斤玉米就可以增重1公斤(相比之下，大豆為4.06公斤，小麥為4.63公斤)。
玉米經常被人類以多種形式食用，包括玉米糖漿，這和現在很多人的肥胖有關。妳可以看看中國的營養史，發現肥胖的增加與玉米糖漿的使用是同步的。即使不吃玉米糖漿，也可能吃玉米。玉米隱藏在如此多的加工食品中。玉米的壹種常見產品是玉米油。長期食用玉米油會使人攝入過多的熱量。在我吃得健康之前，我有壹個理論，吃快餐會讓我想吃更多的食物。這是絕對正確的。有些食物(如玉米)會引起更多的食欲。玉米隱藏的來源包括大量的甜味劑、防腐劑和化學成分，這些都是很多日常食物的壹部分。為了真正避免在飲食中吃玉米，妳必須避免所有包裝食品、所有瓶裝果汁、所有糖果、所有沙拉醬和罐頭食品等。妳必須堅持完全未經加工的飲食，包括純谷物、肉類、蛋類、乳制品、蔬菜和來自當地的水果。如果妳不這樣吃，妳還說玉米吃的不多，那妳就是在自欺欺人。玉米隱藏在所有食物中。即使妳吃的主要是水果和蔬菜，如果不是本地的、信得過的農民種植的，很可能是塗了玉米做的蠟。
玉米的壹些變相名稱包括:醋酸，-生育酚，人工香料或甜味劑，抗壞血酸，硬脂酸鈣，焦糖色素，纖維素，檸檬酸，糊精，葡萄糖，乙酸乙酯，食用澱粉，果糖，葡萄糖，甘油，水解植物蛋白，乳酸，卵磷脂，亞油酸，賴氨酸，檸檬酸鎂，蘋果酸，麥芽糖醇，麥芽糊精，甲基纖維素和變性澱粉。奧利安、丙二醇、糖精、碘鹽、矽油、異抗壞血酸鈉、山梨酸鉀、山梨酸、山梨醇、蔗糖、硬脂酸、蔗糖、維生素E、未改性澱粉、香草醬、維生素C、維生素E黃原膠、木糖醇、酵母。
(來源:玉米過敏原列表)
給它們餵糖
屠宰前壹天晚上餵食糖蜜和甘蔗汁產品的豬比餵食傳統谷物飼料的豬大34%。肝大，說明不健康。在豬的飼料中添加糖可以提高豬的生長速度。斷奶仔豬吃牛奶巧克力制品，生長速度更大。吃甜食的豬最終會吃得更多。事實上，簡單地給豬吃甜味劑會增加它們的咀嚼行為。即使妳不餓，妳會覺得需要吃東西嗎？妳可能吃了太多的糖。
我想妳不需要我去聯系壹系列證明糖會讓人變胖的研究。真的。妳可能沒有意識到妳吃了多少糖，如果妳吃包裝和加工食品，或者如果妳在外面吃。番茄醬、沙拉醬、調味料、酸奶等都藏著糖。避免這種情況的最好方法就是自己做飯。
讓他們久坐，遠離陽光，待在狹小的空間裏。
小空間生長的豬(大部分在中國飼養)比牧場飼養的豬長得快。久坐的人也容易發胖，坐辦公室的人更容易發胖。缺乏維生素D(主要是不曬太陽)的人更容易肥胖。如果妳被困在壹份公司工作中，感覺自己住在壹個小隔間裏，確保妳在陽光下休息和散步。日出而作，日落而息，白天不暴曬對身體有害。