1，玉米
玉米味甘性平，健脾開胃，利尿通淋。適合水腫淋證者食用。建議讀者用玉米湯代替茶葉，最好加入玉米壹起煮；也可以和冬瓜皮、紅豆壹起用。此湯具有調中開胃、降濁利尿的功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、厭食等癥。
2.薏苡仁
生薏苡仁味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫、風濕等人群。建議讀者可以用生大麥煮粥，或者加山藥(碎)壹起煮。有益於利水滲濕、健脾止瀉，適用於小便短赤、水腫型腳氣、風濕痛、脾虛泄瀉、扁平疣等癥。
3.紅小豆
紅小豆性味甘、酸、平，能健脾利濕、解毒消腫。適用於肥胖水腫、腳氣、腹脹腹瀉人群。建議讀者將赤小豆、桑白皮加水煎煮20分鐘左右，喝湯或煮湯時加入赤小豆。能利尿除濕、催乳、解毒排膿。適用於濕熱泄瀉。
4、扁豆
扁豆具有健脾和中、消暑除濕的作用，對脾虛嘔吐、厭食、便溏、腹瀉水腫、白帶紅白帶等壹些疾病非常有效。
5.冬瓜
具有利尿、利濕、解暑、減肥的功效。春天我們可以用冬瓜做湯(不要削皮)。除了祛濕，想減肥的朋友要註意了。冬瓜也可以減肥，應該多吃。另外，冬瓜性涼，女性生理期不宜食用，引起痛經。
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