孕吐吃什麽好？
孕吐嚴重時，飲食要營養豐富，清淡可口，易於消化。其實在懷孕初期，孕媽媽可以盡量在口味上選擇自己想吃的東西，盡量減少每次的食量，少吃多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以預防便秘，因為便秘會加重早孕反應。無論孕吐程度如何，都應避免脂肪多、不易消化的油炸食品，酒精由於刺激性強，應絕對禁止。
1，晚上的小零食
床頭放壹些餅幹之類的簡單零食。孕媽媽睡醒後可以先吃點餅幹，然後休息20-30分鐘再起床。如果孕媽媽半夜醒來感覺不舒服，妳也可以吃點餅幹緩解壹下。
2.吃冷食
盡量吃涼的或者常溫的東西，因為這些食物的味道沒有熱食的味道濃烈。
3.喝壹口水
雖然喝水對防止脫水很重要，但是孕媽媽也不要壹口氣喝完，填飽肚子，因為胃裏會沒有其他防嘔吐食物的空間。如果孕媽媽經常嘔吐，可以試試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，可以幫助妳補充流失的電解質。
4.調整妳的飲食
盡可能改變用餐環境，可以刺激食欲。多吃幹糧，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。多吃蛋白質食物(低脂餐、海鮮、雞蛋和豆類)。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。
緩解晨吐的飲食計劃
方案壹:食欲不振，愛吃什麽就吃什麽，孕婦禁忌的食物除外。
壹般懷孕初期的孕婦都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。所以，丈夫和家人要多準備這些食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。孕婦可以嘗試在口味上選擇自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以預防便秘，因為便秘會加重早孕反應。另外，盡可能改變孕婦的用餐環境，可以刺激她們的食欲。
方案二:孕婦少吃多餐比較好。
每隔2 ~ 3小時吃壹次。妊娠惡心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減輕孕吐反應，可以多吃壹些幹燥的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重，應註意多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。
方案三:原則上孕婦飲食清淡，少油膩，易消化。
如面包、餅幹、牛奶、藕粉、粥、蜂蜜和各種新鮮水果。避免太油膩的食物。
方案四:家人要鼓勵孕婦吃飯。
如果孕婦飯後嘔吐，不要緊張。可以深呼吸，聽聽音樂，或者到外面散散步，然後繼續吃飯。吃完飯後，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可以減輕嘔吐癥狀。夜間反應較輕時，應增加食量，食物多樣化。必要時可在睡前適量加餐，滿足孕婦和胎兒的營養需求。孕吐的飲食調理很重要，因為懷孕前三個月是受精卵分化最旺盛，胎兒各器官形成的關鍵時刻。
方案五:吃飯時不要喝太多的湯、飲料和開水。
湯和油膩的食物最容易引起惡心或嘔吐。吃飯時不要喝太多的湯、飲料和開水，避免吃油炸或不易消化的食物。
孕婦孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加後，可以吃壹些富含優質蛋白質的食物，如瘦豬肉、魚、蝦、蛋、奶、動物肝臟、豆制品等。同時要盡量補充足夠的糖、維生素、礦物質，保證孕婦和胎兒的需要。
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1.為了減輕惡心嘔吐的癥狀，可以選擇幹面包、烤包子、餅幹等碳水化合物含量高的食物。
2、食欲差:可以選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。
3、少食多餐:輕度惡心嘔吐可不治療，更不用說禁食或少食。相反，如果妳吃更多的食物，妳會感覺更好。壹天最好吃六頓飯，少食多餐，避免油膩辛辣食物，可以緩解惡心嘔吐等癥狀的發生。
為了治療孕婦的嘔吐，醫生通常建議服用少量的維生素B6來阻止嘔吐。懷孕的母親可以問她們的醫生是否可以服用維生素B6。有些準媽媽發現真的很有效。維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克，但如果嘔吐癥狀嚴重，醫生也可能會讓妳服用10-25毫克的劑量，每天三次。沒有咨詢妳的醫生，不要服用維生素B6或任何其他補充劑。
研究表明，生姜和維生素B6壹樣，也能減輕孕婦的惡心、反胃和嘔吐。生姜可以讓孕媽媽的胃舒服壹點。把姜切碎，用熱水沖泡，給自己泡壹杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇。
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孕吐後，準媽媽壹定要註意補充營養。以下食物營養豐富，可適量食用。
牛奶:
喝牛奶很好，有營養，不占胃太多空間。如果不喜歡鮮奶，可以喝酸奶、奶酪、奶片、黃油等。牛奶營養豐富，特別適合因孕吐而食欲不佳的孕婦。
蛋白質:
燉肉、蒸肉、水煮肉、煎肉、炒肉是主要的烹飪方法。紅燒肉、煎肉、炒肉、醬肉盡量不用。如水煎雞蛋、水餃、水煮肉片、蒸魚、水煮魚、糖醋裏脊等。
蔬菜和水果:
各種新鮮蔬菜，如涼拌、素炒、爆炒涼菜、醋炒、燉蘿蔔、白菜肉卷等。，都是不錯的孕婦菜；多吃新鮮水果或水果沙拉，不僅可以補充維生素，也是緩解孕吐的有效方法。
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許多母親都患有孕吐。其實孕期孕吐是激素刺激引起的，孕婦不可避免。但與其痛苦，不如想辦法緩解癥狀。孕婦可以多吃壹些有止吐作用的食物，如果汁、蔬菜汁等。，還可以用壹些有特殊香味的食物，比如生姜，作為輔助烹飪菜肴，也能有效緩解孕吐。很多孕吐的食譜都是改善孕吐的好方法，孕媽媽可以嘗試壹下。