脾氣虛:脾氣虛引起的水濕壅滯，常伴有飲食不節、食少乏力、排便不利等。可以用蓮子百合銀耳煮粥。把吃剩的橘子皮曬幹，用開水沖泡代替茶葉(適當加點糖或冰糖)，效果不錯。
腎氣不足:腎氣不足，常伴有乏力、四肢無力、體寒(尤其是下肢)、小便異常等。可以用生黃芪煮雞，常吃枸杞、山藥、黑芝麻等。
以下是壹些減輕腫脹的食療方法:
墨魚冬瓜粥:墨魚150g，冬瓜100g，梗米100g。將梗米洗凈，煮粥。煮熟後，加入墨魚和冬瓜丁。煮壹會後，加入料酒、鹽、味精、蔥、姜、蒜、花椒、香油，再煮壹會。用於健脾和胃、利水消腫。適應癥:腎炎、水腫和痔瘡。
綠豆湯
原材料？取綠豆200g，水300ml。
方法？熬湯，取液飲用(可酌情加白糖)。
效果？清熱解渴，利水消腫，清熱解毒。
銀杏全鴨(滋陰養胃，利水消腫，平喘止咳)
特點:滋陰養胃，利水消腫，平喘止咳。
原料:銀杏200克，鴨子1只(約1，000克)，豬油500克，胡椒粉，料酒，雞油，姜，蔥，鹽，味精，胡椒粉，清湯，水，豆粉。
制造工藝
1.將銀杏去殼，放入鍋中，用開水煮熟，去皮，切去兩端，去心，用開水焯壹下去掉苦水，放入豬油鍋中炸熟，撈出備用。
2.將水鍋鴨洗凈，剁去頭和爪，用鹽、胡椒粉、料酒將鴨內外拌勻，放入鍋中，加入姜、蔥、花椒，入籠蒸1小時取出；將姜、蔥、辣椒挑好，從背後用刀切開，將全身骨頭洗凈，鋪在碗裏，將碗繞圓，將修補好的鴨子切成銀杏大小的方塊，與銀杏拌勻，放在腌制好的鴨子上，倒入原汁，加入湯汁，放入籠中蒸30分鐘，直到鴨子爛了，即成盤。
3.鍋內拌清湯，加入剩余的料酒、鹽、味精、胡椒面，用少許水豆粉勾芡，放少許雞油，澆在鴨子上。
赤小豆薏米粥，其中薏米利尿，赤小豆利尿。具體方法是赤小豆、薏米、粳米的比例為1: 1: 3，每天喝壹段時間效果會更明顯。
芥菜粥:芥菜(切碎)60g，粳米60g，香菇絲10g，冬筍絲10g，鹽少許。
做法:炒芥菜，炒壹會兒，加入香菇絲、冬筍絲、粳米，加水煮粥。當它成熟時，加入鹽。
功效:補虛健脾，利尿，止血，降血壓。
提示:現在妳的癥狀只是初期表現，可能沒有器質性病變。只要註意飲食調節和休息，適當運動，應該很快就能恢復。如果持續時間較長，建議去醫院做相關檢查。