這些維生素和鈣的吸收和利用對預防和改善血液循環和耳聾癥狀非常有幫助。吃大豆也是壹個不錯的選擇，因為大豆含鐵量高，還含有壹些豐富的鈣，對改善耳鳴，有效預防聽力下降很有幫助。辣椒也是生活中很常見的食物。辣椒能促進人的食欲，擴張毛細血管，對耳鳴有很好的療效。飲食方面的考慮:第壹，多吃富含鐵的食物。缺鐵容易使紅細胞變硬，降低運輸氧氣的能力，耳朵缺乏營養供應會損害聽覺細胞的功能，導致聽力下降。補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴耳聾的發生；二是多補充富含鋅的食物。研究表明，1/3的老年耳鳴耳聾患者存在不同程度的缺鋅；三是多吃富含維生素C和E的水果和硬堅果，維生素C和E能提高超氧化物歧化酶的功能，提高氧的利用率，改善外周血流量，保護內耳。第四是適當吃維生素D多的食物。維生素D可以促進人體對鈣的吸收。發現老年性耳聾有血鈣低的癥狀，與維生素D有關..因為耳鳴的原因不同，飲食上也有區別對待。如果是咽鼓管堵塞或鼻中隔偏曲等疾病引起的耳鳴，在飲食上沒有特別的要求。如果是後循環不好引起的耳鳴，比如梅尼埃病，最好采取低脂飲食，高蛋白飲食，高纖維飲食，飲食要清淡。如果是神經瘤引起的耳鳴，是沒有飲食的。