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眼周出現這種小肉粒,多半是因為血脂高。飯後堅持壹件事穩定血脂。

前幾天,來了壹個病人。不久前,他發現眼睛附近有壹個小肉粒,試圖用手去拔,但沒有成功。過了幾天,沒下去,就來看了。

經過壹番檢查,我看到檢測報告告訴他是高血脂的表現。這種情況就是眼瞼黃色瘤,多出現在脂肪代謝異常或明顯障礙的中老年人,尤其是女性。

眼周出現這種小肉粒,多半是因為血脂高。

從醫學角度來說,也屬於壹種脂質代謝紊亂的皮膚病,主要易發部位在眼瞼。雖然從鏡子裏看像個小肉球,但隨著時間的發展很可能會形成更大的黃針或丘疹,會明顯高於皮膚。

這種丘疹還有少部分患者,可能出現在手掌、手指、手肘等部位,有壹定的遺傳因素,尤其是甘油三酯和膽固醇水平較高的患者。

所以平時要經常觀察自己的臉,和之前的臉對比。如果面部某個部位短時間內有明顯的差異,就要引起重視,及時去醫院檢查。患有眼瞼黃色瘤的人應提高警惕。那麽應該如何控制血脂水平呢?飯後堅持壹件事,穩定血脂。

對於血脂水平高的人來說,首先要做的就是控制自己的體重。按照身體質量指數的標準,正常範圍在18.5到23.9之間。大於24為超重,大於等於28為肥胖。如果已經肥胖,壹定要註意減肥,尤其是長期腹部肥胖會增加高血脂等心腦血管疾病的概率。

建議妳每天飯後散步,但強調不要做劇烈運動,尤其是腸胃不好的人,飯後正是腸胃蠕動旺盛的階段。劇烈運動時胃腸蠕動加快,胃腸敏感會引起消化不良、腹脹、腹瀉等不適。

但飯後適當散步不會影響腸胃的消化吸收,還能幫助身體控制體重,更有利於穩定血脂水平。

每天堅持並完成《中國居民膳食指南》給出的6000步中等強度標準,對預防各種慢性病非常有益。

建議高血脂人群註意高脂肪、高熱量、低膳食纖維的食物,尤其是畜肉。高脂肪和高蛋白攝入會增加血液粘度,從而導致甘油三酯水平升高的風險,並對病情產生不利影響。每天的脂肪機能可占全天總能量的20%~30%。

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