壹、在家吹空調，開著風扇在家可能沒那麽明顯，但是很悶熱。很多人在那邊房間裏無所事事的時候都在流汗。有些人家裏會裝空調，不管是客廳還是臥室。夏天天氣再熱，也能緩解身體的熱度。家裏或者工作的地方可能會有空調，大家不會覺得太熱，但是大家也要註意不要開空調太久。否則很容易得空調病。經常關掉空調，讓空調休息壹下，然後打開窗戶透透氣。空調最好壹年清洗幾次。如果長時間不清洗，裏面會有很多細菌。空調壹旦打開，房間裏的灰塵和壹些細菌可能會被吹走。家裏沒有空調可以裝個風扇，但是風扇可能會吹起風來，不是很涼快。可以在風扇後面加壹些冰塊，風會很涼。
第二，可以緩解身體燥熱的飲食。除了在家吹空調，平時也要多喝壹些夏天的飲料，比如綠豆湯。如果妳覺得綠豆湯用處不大，也可以放在冰箱裏冷凍壹段時間，凍成綠豆沙。味道也很好吃。西瓜也是人們經常吃的水果。夏天吃希望是壹件很享受的事情。很多人都想把西瓜放在冰箱裏，以後再吃，會更爽口，但是冰凍的西瓜是不能直接吃的。等它涼壹會兒，不然直接吃到肚子裏會刺激腸胃，引起腹瀉。