1.避免壞習慣
乙肝患者在日常生活中要註意健康飲食。首先，他們應該選擇新鮮健康的食材和烹飪方法。如新鮮的蔬菜和水果、蛋白質含量高的雞蛋、牛奶和豆制品、魚蝦等海鮮，這些食物對我們的肝臟非常健康，所以我們應該選擇蒸或煮作為烹飪方法，盡量避免煎、炸、烤和腌制。
其次，生活規律，早睡早起，不要熬夜。下午10以後，是人體肝臟排毒代謝的最佳時間。如果這個時候熬夜，對肝臟的損害很大，所以乙肝患者要避免熬夜。
最後，戒煙戒酒，保持樂觀。煙酒是致癌物，酒精會讓乙肝患者的肝臟惡化。中醫常說生氣會傷肝，所以保持好心情也很重要。
第二，不運動
運動不僅可以增強人體免疫力，強身健體，還可以減少肝臟中的脂肪沈積。當熱量攝入大於消耗時，多余的能量就會以脂肪的形式沈積在臟腑和體內，沈積在肝臟就會引起脂肪肝。肝細胞充滿脂肪後，代謝能力減弱。此外，乙肝患者原有肝細胞攜帶乙肝病毒，肝功能受損。所以兩者疊加對肝臟的負擔就更重了。
第三，藥物性肝損傷
乙肝患者通常會服用各種藥物治療乙肝，此外，如果出現其他疾病，必然會服用其他藥物。目前世界上有潛在肝毒性的藥物有1100多種，服用時更要慎重。服藥時建議咨詢專科醫生或藥師。
國內相關報道顯示，引起藥物性肝損傷的第壹位原因是中藥(23%)，第二位是抗感染藥物(17.6%)，第三位是抗腫瘤藥物(15%)，其次是激素類藥物、心血管類藥物和非甾體抗炎藥。由於中藥制劑成分復雜，很多中藥湯劑、膏劑等復方制劑後，很難研究確定哪些成分引起肝損傷，因此乙肝患者應盡量避免服用復方中藥制劑或偏方。
摘要
總之，為了保護肝臟，乙肝患者需要註意這些“肝損傷細節”，盡量避免踏入雷區。同時，他們需要註意定期體檢，在肝病專家的指導下進行針對性的肝臟相關檢查，必要時定期服用抗病毒藥物，從而遠離肝臟病變，保持健康。
參考資料:
[1]余樂成，毛益民，陳承衛。藥物性肝損傷的診斷和治療指南[J].肝，2015，23(10):1752-1769。
劉世偉。藥物性肝損傷診治的研究進展[J].黑龍江醫藥，2021，45 (11): 4。
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