第壹，按摩身體的兩個穴位可以預防。
閑來無事的時候可以按摩風池穴和翳風穴，可以有效預防腦癡呆。風池穴在耳垂後面的凹陷處，風池穴在後腦勺和耳朵的凹陷處。經常按摩可以改善大腦的血液循環和基底動脈的血液供應。
第二，手指練習也能起到預防作用。
手指的第二個關節彎曲並呈直角展開。左右手同時做6-10次，然後在拳頭裏默默數到5再松開。雙腳可以同時做抓地的動作。這個動作可以連續做50次，不分時間地點。業余時間看電視的時候可以做，剛開始可以少做，逐步增加到50次。
第三，做自己喜歡的事。
老人可以種各種花，養個小寵物，可以放松心情，緩解心理壓力。他們也可以邀請幾個老朋友壹起玩棋盤遊戲或郊遊。這些都是不錯的選擇。很多老人退休後會重復日常生活，沒有其他愛好。重復的生活和無所事事對大腦退化有壹定的原因，所以盡可能培養他們的愛好可以幫助老年人大腦活動，以防止阿爾茨海默病。
只要我們采取壹些措施，還是可以預防大腦的早衰的，利用好各種用腦機會，有效預防大腦的早衰，從根本上預防這些癥狀的發生。