壹、牛奶美白嫩膚護理
先沐浴清潔皮膚，然後用鮮奶和杏蜜粉調成的膏體塗抹全身，因為奶杏蜜有保濕的作用，使皮膚柔軟光滑。經過壹個小時的按摩，蒸汽可以擴張毛孔，起到深層清潔的作用，同時還可以軟化皮膚，增加血液循環。
二、多層牛奶面膜
兩茶匙鮮奶和半茶匙橄欖油，混合後用手指塗在臉上，第壹遍幹後再塗第二遍，這樣就可以塗第三遍和第四遍了。等完全幹了，再用溫水洗掉，可以讓皮膚有光澤，令人愉悅。
第三，用冰牛奶洗臉治療曬傷
如果皮膚因日曬而紅腫，可以用牛奶進行護理。用冰牛奶洗臉，然後用冰牛奶浸濕的化妝棉敷在紅腫熱痛的部位，可以立即收到止痛的效果。因為牛奶不僅能給皮膚補充營養，還含有酵素成分，還能起到消炎、消腫、舒緩皮膚的作用。
四。牛奶草莓清潔面膜
將草莓50g搗碎，雙層紗布過濾，取汁放入1杯鮮奶中。攪拌均勻後，取草莓的牛奶，塗於面部和頸部，按摩，約15分鐘後洗掉。草莓使用前壹定要清洗幹凈。
二、男士美白食品
1、蘆筍——蘆筍含有柔軟可口的纖維，還含有較多的維生素和微量元素。此外，蘆筍含有豐富的葉酸，大約五個蘆筍含有100多微克，這已達到壹個人每日需求量的1/4。
2.西葫蘆——西葫蘆含維生素C、葡萄糖等營養成分較多，尤其是鈣。而且西葫蘆富含水分，有冬季護膚的功效。
3、番茄——番茄中的煙酸能維持胃液的正常分泌，促進紅細胞的形成，有助於維持血管壁的彈性，保護皮膚，是很好的美容護膚功效。
4、西蘭花——西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
5、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤細嫩。
6、牛奶——是皮膚晚上最愛吃的食物，能提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除細小皺紋等功效。
7.大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著。
8、獼猴桃——獼猴桃含有豐富的維生素C，可以幹擾黑色素的生成，有助於消除皮膚上的雀斑。
9、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類。常吃能使皮膚紅潤、細嫩、有光澤。
10、皮膚——皮膚富含膠原蛋白和彈性蛋白，可以