有些人害怕和別人面對面交流，只敢在社交軟件上和別人聊天。壹旦他們面對面聊天，就會呼吸困難、惡心、頭暈、腦脹。這就是社交恐懼癥。想要嗎？有哪些方法可以克服妳的社交恐懼癥？下面我整理了克服自己社交恐懼癥的方法，供大家參考。
克服自己社交恐懼癥的方法:外力療法。
1，心理醫生催眠。找壹個可靠的擅長催眠的醫生進行催眠，從而了解患者的內心世界，他的恐懼點，
有些人害怕和別人面對面交流，只敢在社交軟件上和別人聊天。壹旦他們面對面聊天，就會呼吸困難、惡心、頭暈、腦脹。這就是社交恐懼癥。想要嗎？有哪些方法可以克服妳的社交恐懼癥？下面我整理了克服自己社交恐懼癥的方法，供大家參考。
克服自己社交恐懼癥的方法:外力療法。
1，心理醫生催眠。找壹個可靠的擅長催眠的醫生進行催眠，從而了解患者的內心世界，他的恐懼點，恐懼的根源是什麽，從而慢慢喚醒患者面對社會交往的深層勇氣。
2.心理醫生的藥物治療。心理問題是身體的某些成分失衡，類似於內分泌失調的壹種癥狀。因為不平衡，導致壹系列的行為障礙。通過壹定的藥物補充或控制，可以慢慢調整失去的平衡，讓它慢慢走上正軌。
3，心理醫生的裝逼臉。簡單來說，怕什麽就做什麽。比如妳害怕擁擠的人群，妳可以找壹條人最多的街道和家人站在壹起，看著人來人往。不要跑，不要躲，這樣會影響患者的心理。
克服妳社交恐懼癥的方法:自我治療。
1，告訴自己，自己能行。
2.試著每天和幾個陌生人聊天。
3.調整心態，淡然面對壹切。
4.當妳想放棄的時候，多給自己十分鐘去思考。
5.告訴自己，這是壹個妳只能面對，無法逃避的挑戰。
克服社交恐懼癥的方法:食療與保健
1、銀耳蓮子粥:將香米煮成粥。可以放冰糖，用水煮，糖尿病患者可以不放。銀耳用溫水浸泡。蓮子煮熟去心。然後將銀耳、蓮子、紅棗、融化的冰糖放入粥鍋內，用文火煮。
功效:營養豐富，滋補健康，可作為陰虛社交恐懼癥患者的進補食品。
2.蓮子粥:將蓮子洗凈，浸泡，將百合幹、粳米分別洗凈，與蓮子、紅棗壹起放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用小火煮，至八成熟時加入冰糖，微煮。
功效:能安神、養心、安神，有利於加快體力恢復，可作為社交恐懼癥較弱人群的進補食品。
3、蓮子芡實粥:將蓮子、芡實、大米用清水洗凈。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，壹起煨。鍋煮的時候會轉小，煮壹會兒。煮粥的時候多放些水，不要把粥熬得太稠。
功效:安神定誌，養心安神，有利於加快體力恢復。？