材料:鮮桑葚30克，糯米50克。
方法及用法:將鮮桑葚30g、糯米50g放入鍋中，加水1l煮粥。粥煮好後，加入適量冰糖。早上空腹溫食，1次/天。
功效:滋補肝腎。主治:肝腎陰虛型更年期綜合征。
營養分析:桑葚味甘酸，性寒，甘寒，滋陰補血，易清熱。是滋補肝腎的常用水晶，經常食用對改善“心腎虛弱、失眠”有明顯效果。
桑葚糖
原料:白糖500克，桑葚幹粉200克。
方法及用法:白糖500克，鍋中放少許水，用文火煎成粘稠狀，加入桑葚幹粉200克拌勻。繼續用鏟子煨至成絲狀，不粘手，停火，將糖倒入塗有食用油的瓷盤中，稍涼時，將糖切成小塊，即可食用。
功效:具有滋補肝腎的作用，用於肝腎陰虛型便秘。
營養分析:桑葚味甘酸，性寒，甘寒，滋陰補血，易清熱。是滋補肝腎的常用水晶，經常食用對改善“心腎虛弱、失眠”有明顯效果。
枸杞麥冬炒雞蛋
材料:雞蛋4個，枸杞10g，花生30g，瘦豬肉50g，麥冬10g，鹽，澱粉，味精。
方法及用法:將枸杞洗凈，用開水浸泡；麥冬洗凈，水煮，切碎；花生炸脆；將瘦豬肉切成丁；雞蛋放碗中打勻，加鹽，打勻，隔水蒸熟，冷卻後切成顆粒備用。鍋中大火加入花生油，炒熟肉丁，然後倒入雞蛋、枸杞、麥冬，炒勻，加鹽、澱粉勾芡，加入味精調味，裝盤，鋪上香脆花生。隨餐進食，壹天兩次。
功效:滋補肝腎，強身明目。適用於慢性肝炎、早期肝硬化等。
營養分析:枸杞能補腎益精，養肝明目，抗疲勞，增強體力和智力。