閃到腰了怎麽辦？
按摩方法:閃腰者取俯臥位，家屬雙手持於脊柱兩側，自上而下揉按，直至臀部向下按摩至大腿以下及小腿後方的肌肉。幾次按摩後，在最疼的部位用大拇指按摩幾次。
熱敷法:用炒過的鹽或沙子包在布袋裏，每次熱敷扭傷處半小時，早晚各壹次，註意不要燙傷皮膚。
外敷藥:取鮮姜，挖空內層，將磨細的雄黃放入姜中，用姜片蓋緊，放在瓦上晾幹，將姜焙成老黃，放涼，研成細末，撒在傷濕膏上，貼在患處，直至停藥。
藥物燒傷療法:取荊芥、防風、丁香、肉桂、乳香、沒藥、胡椒，研成細粉。治療時，先將藥粉撒在患處皮膚上，用2-3片白布(用醋泡過)覆蓋藥粉，然後用20ml註射器吸95%酒精，噴在白布上，然後點燃，不斷噴酒精。
？閃回？妳更喜歡誰？
閃靈是指腰部肌肉、筋膜、韌帶、小關節、椎間盤等軟組織因外力突然過度拉伸而引起的急性扭傷，俗稱中醫？閃回？、?查加斯？。90%發生在腰骶部和骶髂關節，男性多於女性。他們大多是年輕人、體力勞動者和久坐不動的辦公室職員。主要發生在腰骶部、骶髂關節和椎間關節。腰骶部是連接人體軀幹和下肢的橋梁，負荷大，活動多，所以運動時有很多外傷的機會。
為什麽會引起急性腰扭傷？
有明確的外傷史、姿勢不當、突發的間接暴力行為，如搬運重物時用力過猛、彎腰提取重物時用力過猛，或彎腰轉身時突然扭轉，無準備時腰部肌肉突然強烈收縮，導致腰部肌肉、筋膜、韌帶、關節扭傷或撕裂。
如何閃到腰部急救？
腰閃也有急救期。如果不重視或處理不當，不僅會加重痛苦，還會影響工作和生活。如果只是局部疼痛，不能扭動，應慢慢拉伸腰部，並立即選擇硬板床仰臥休息，以放松腰部的肌肉、韌帶和筋膜。
如果沒有硬板床，可以在硬地板上鋪壹層薄被子，仰臥休息壹會兒。扭傷後1-2天內用冷毛巾濕敷腰部，有助於破裂小血管的收縮。通常可以將毛巾蘸冷水，擰至半幹，敷在痛處。毛巾可以每1-3分鐘換5-10次。
塗抹時間不宜過長，否則會影響血液的正常循環，適得其反。需要註意的是，此時還處於受傷的急性期，最好不要揉腰。
急性期後需要熱敷，促進血腫吸收。用薄布覆蓋腰部，將擰幹的熱毛巾敷在患處，再用浸濕的熱毛巾覆蓋，以保持熱量。每3分鐘換壹次，每次保持熱敷20-30分鐘。
也可以用熱水袋，也可以把炒好的鹽或者沙子、谷殼用布袋包起來熱敷。
此外，還可以采用按摩、針灸、拔罐、理療等方法加快恢復。癥狀較輕的患者可以在家人的幫助下康復。
比如病人俯臥時，家屬會用手和手掌從上至下在脊柱兩側按摩，直到臀部向下按摩到大腿以下和小腿後面的肌肉。
幾次按摩後，用大拇指按壓最明顯的痛點或取位於腘繩肌中間的衛中穴，由輕到重，直至感到酸痛，持續1？3分鐘後逐漸降低壓力。
中年人要謹防閃腰。
據統計，約10%的患者會出現三個月以上甚至幾十年的慢性腰痛。他們中的許多人最終將被迫接受手術。因此，積極防治腰痛，做好腰部的健康管理十分重要。
做好健康管理，前提是在日常生活中正確合理地使用腰部，減少過度勞累損傷腰部的機會。咳嗽或打噴嚏時，請把手放在腰上。是很多人中年以後都會遇到的問題。那麽這些不經意的腰閃，很可能用壹兩個小動作就能避免。
對於壹些腰不好的中年人來說，咳嗽或打噴嚏時最好用手叉腰。壹般來說，打噴嚏或咳嗽時，腰部會突然收緊，特別容易傷腰，所以常有打噴嚏閃腰的說法。
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