吹空調後腿疼，考慮到在空調房裏人體防禦功能降低。如果不采取措施保護腿部，比如穿上褲子，腿部很容易受到寒濕侵襲，會出現寒濕阻絡而疼痛無力的癥狀。
熱敷在腿上可以促進血液循環，放松肌肉，提高韌帶的柔韌性，還可以驅散侵入體內的寒氣，從而對因寒冷引起的腿痛起到良好的通絡止痛作用。
2腿部空調痛如何熱敷1。粗鹽包熱敷將粗鹽放入鍋中翻炒至熱。用布把炒好的粗鹽包起來。然後將粗鹽熱敷包放在疼痛怕冷的腿部關節上，每次熱敷持續時間約15 ~ 20分鐘。在熱敷上放壹條毛巾，以防燙傷。
2.熱水袋熱敷熱水袋熱敷操作起來比較簡單。可以用電熱水袋，也可以用裝滿熱水的橡膠熱水袋。晚上睡覺的時候，把兩個熱水袋放在又冷又疼的腿上，時不時的換壹下熱水袋，很方便。
3腿部熱敷需要註意什麽？1.特殊人群不宜熱敷。不是每個人都適合熱敷。皮膚感覺不敏感或異常的人，如老人、兒童、糖尿病神經病變和中風患者，不宜盲目熱敷。
如果需要熱敷，壹定要註意控制溫度，否則很容易燙傷。
2.皮膚潰爛、扭傷早期不適合熱敷。如有皮膚潰爛或皮膚病，應避免在皮損表面熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。
另外，扭傷、勞損等急性軟組織損傷早期，皮下有淤血，24 ~ 48小時內不宜熱敷，否則會加重局部腫脹。
3.熱敷的溫度以40 ~ 50度為宜，但也不能太高，壹般為40 ~ 50攝氏度，熱敷持續20分鐘左右。如果熱敷在皮膚嬌嫩的部位，溫度需要低壹些。
同時要避免長時間固定在壹個地方，否則容易造成燙傷。
4腿部空調還可以緩解熱水泡腳的疼痛來緩解腿痛。腿部空調之所以感覺疼痛，主要是因為天冷，所以晚上可以用熱水泡腳，可以改善腿部的血液循環，祛除寒氣，緩解因寒冷引起的腿痛。
此外，在熱水中加入花椒、生姜等常用中藥泡腳，活血通絡的效果會更好。
按摩緩解腿疼1。按摩膝蓋和眼睛。
“膝眼”在折疊成直角時位於膝蓋下方的凹陷處。按壓手指時，用雙手中指，慢慢呼氣用力按壓6秒，這樣做10次，每天3次。空調引起的腿疼可以在不知不覺中去除。
摩擦痛點
用手指按壓，尋找膝關節周圍的壓痛點，用拇指和食指腹在壓痛點處摩擦，壓痛點多位於膝關節內外側、髕骨上下、膝後窩處。膝蓋的後腘窩可以用食物摩擦。
揉每個痛點時按下註意，先由輕到重點揉20次，再由重到輕揉20次。此手法可促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用於各種慢性膝關節疾病。
3.用手掌揉捏髕骨
用手掌按壓髕骨，可以在保持足夠壓力的情況下，使髕骨稍微向內向上移動。在此基礎上，可帶動髕骨做圓周運動2~3分鐘。按壓時以髕骨下產生酸脹和溫熱為宜。
適用於膝關節骨質增生、髕骨軟骨軟化癥、膝關節水腫、伸膝裝置創傷性粘連、類風濕性關節炎等。
4.握住股四頭肌
用拇指和其他四指捏住股四頭肌(即膝蓋上的豐富肌)約1~2分鐘，以輕微酸痛為度。這種手法可以有效地增加股四頭肌的血液供應。
尤其是膝關節骨性關節炎患者，股四頭肌內側頭萎縮，膝關節無法伸直。
5.按下並點擊雪海點。
雪海點在膝蓋內側，可以將對側手掌對準膝蓋中央，拇指和食指呈45度，拇指指尖所在的位置為雪海點。
按壓時，將拇指放在雪海點上，用力按壓5秒鐘，以感到酸痛為度。重復5次。也可以用拍打的方法:坐在椅子上，將右腿放在左腿上，用手掌拍打右腿的雪海點數次，然後換腿依次拍打10~15次。
艾灸緩解腿痛，取穴；
主要以足三陽經穴為主，艾灸雪海、梁丘、督脈、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴。
艾灸方法:
患者取仰臥位或坐位，采用溫和灸的方法，即艾條點燃的壹端在雪海、梁丘、督脈、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴(壹般離皮膚3厘米左右)熏燒，直至患者感到溫暖舒適或皮膚發紅。壹般艾灸持續時間約65，438+05 ~ 30分鐘，每天60分鐘。
功效:
中醫認為，吹空調引起的腿痛，是局部感到寒冷的邪氣，導致氣血阻滯。艾灸雪海、梁丘、督脈、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴，具有祛風散寒、溫經通絡、調和氣血的功效。